Question

最近很难入睡，怎么才能改善？

Answer 1

其实我个人觉得一般这样的情况就是平时的压力或者是其他的事情，让你烦躁才难以入眠。在这个时候的话，一定要注意休息，还有平时的饮食也是要改善的，多吃些清淡的为主，这样也以好入眠。如果实在没有效果的话，那就要去医院让医生检查。

Answer 2

其实我个人觉得在这样的情况下可能是你平时的压力太大了，让自己的神经紧绷才会造成这样的情况，在这样的情况下的话，要试着放松自己，晚上可以早点休息，不能熬夜太晚。

Answer 3

临睡前热水泡脚，喝一杯温牛奶，睡前不要看书看手机，闭目养神，不困不要上床

Answer 4

减轻压力，放松精神，晚上睡觉前按摩头部，听轻音乐入眠

Answer 5

其实我个人觉得可能是你这段时间压力太大了，又或许是工作上的原因吧才会造成这样，如果想要改变的话，在睡之前可以听听音乐，喝一杯热牛奶，舒缓一下，慢慢的调节自己的心情和状态，才会入眠。如果实在严重的话，那就要去医院检查。