Question

血压高的人应该注意什么？该如何降血压？

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Answer 1

高血压这种慢性疾病就像是定时炸弹一样，只要我们一不注意，随时都有可能会发生爆炸。所以，血压高的人在生活当中有很多的注意事项。

一、血压高的人应该注意什么？

首先，血压高的人在日常生活当中就一定要养成一个良好的生活习惯，不要久坐不动。吃完饭之后，可以适当的出去外面走一走，散散步，跳广场舞等等之类的运动。平时一定要多注意运动，因为适量的运动可以让血压控制在正常范围之内，不容易让血压突然升高。然后，在饮食方面也要注意。在饮食方面，一定要少吃一些油腻的食物，拒绝肥肉等油腻的食物。还有，也尽量少吃一些腌制的食物，或者是一些油炸，咸菜等食物。然后，要多吃一些绿色的蔬菜，或者是一些新鲜的水果等健康的食物。然后要戒烟戒酒，不要抽烟饮酒，也不要熬夜，每天要保证充足的睡眠。还有，保持一个健康良好的心态，不要总是抑郁寡欢。要保持一个稳定的情绪。然后，高血压患者在生活当中一定不要私自停药，高血压患者一定要在医生的指导下规律地服用降压药物，并且定期监测血压。

二、如何降血压？

想要降血压，首先，就一定要做到低盐低脂饮食，一定要避免摄入过多的油脂。然后，戒烟戒酒，烟酒这种物质对于心血管系统是有非常不利的影响。很容易导致血压升高，所以，一定要戒烟戒酒。还有，每天都要积极的做运动，当运动量达到一定标准，对于教学家是有很大的帮助的。但注意的是，没有必要做剧烈运动，可以做一些比较缓和的有氧运动。然后，将体重控制在正常范围之内。还有，一定要按时按量的服用降压药物。

Answer 2

平时一定要注意多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃胃药，不要喝酒，不要熬夜，不要做太过于剧烈的运动。平时一定要多吃瓜果蔬菜，饮食一定要以清淡为主，然后要按时睡觉，可以散步，也可以按时体检，可以多吃粗粮。

Answer 3

应该注意及时观测自己的身体状况，在感觉到不舒服的时候，及时的去医院进行检查，平时也要注意多去医院进行复检；应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持健康的生活状态，不要给自己太大的压力，凡事都不要放在心上，不要熬夜。

Answer 4

应该注意饮食，注意锻炼，平时应该多吃一些水果蔬菜，可以先吃低脂饮食，不要吃甜食，不要吃甜品，多喝小米粥。