想让孩子在九点半前快速入睡？家长做到哪几点，孩子早睡不是问题？
为了宝宝自己的身体健康，为了能孩子能看起来更高一些，让孩子们在9点多以前入眠就会变得至关重要了，这样才可以确保夜里10点后儿童生长激素正常的代谢，保证孩子深度睡眠的方式。那如何才可以让小孩快速地在九点半前入眠呢？父母们应注意以下几点。
睡前的一个小时之内，尽量保持不带孩子出门。
小孩睡前需要把心静下来，而大部分孩子的心难以静下心来，因此需要一段时间来引导孩子静下心。所说静下心便是让儿童有活力的心态越来越平稳，激动的心情越来越宁静，若是在8点多后仍让孩子们在外边玩乐，小孩要想静下来就会变得很困难了，当然小孩都不会很快入眠。所以家长们一定不要夜里带孩子出门，要给孩子构建一个好的静下心标准！
在孩子睡觉前做不了一些激烈的运动。
若是在睡觉之前做很多活动，或是玩让儿童情绪变化的网络游戏，对于孩子睡眠质量就容易出现很严重的阻拦，不益于在宝宝9点半前正常入眠。孩子在临睡前要给孩子听一舒缓的音乐，让孩子玩一玩游戏，如果有条件父母还能够和孩子一起做一做亲子小游戏，父母也能够教育孩子入眠，给孩子讲一讲睡前故事，引导孩子更早入眠！
若想儿童在9点多以前入睡，父母也应当起到带头作用。
自然环境能直接影响人，通常小孩的一言一行都来自于于自己的家长们的，若想小孩乖乖地在九9点半前入睡，家长就要取好带领的功效，假如9点多时父母都是在玩儿手机，看电视剧，这便能让孩子受影响，让孩子的内心觉得不均衡，顺理成章孩子也会不愿那样早睡觉。
孩子并没有困到不好，那你就是逼孩子去睡觉，孩子的内心都是不情愿的，由于孩子感觉你都没有入眠！所以家长们也应当早睡早起，如果你实在是避免不了，那可以先让孩子睡了后再偷偷地下去。值得关注的是，孩子在睡觉时不要开灯，这不但会对小宝宝的睡眠质量，光源也会影响到儿童生长激素分泌。因此要想小孩养成良好睡觉习惯，家长们的正确引导是很重要的！
