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恨一个人做到以下几点
管住自己
这是你首先要做到的，也是必须要做到的事情，与宽容或者说以德报怨之类的说教无关，这纯粹是站在你自身利益考虑的。我们在恨一个人的时候，情绪很难自我控制，一旦因为情绪的难以控制，而做出什么不合理合法的事情的时候，你岂不是拿着仇恨来惩罚自己？

二、尽量不相交
如果你在恨一个人的时候，继续和对方保持着交往状态，那么你会更加的怨恨对方。因为我们和一个人保持交往关系的时候，基本上不可能会是仇家的姿态，而是表面伪装的很友好的状态。而恰恰就是这种状态，会叫人非常的疲惫，而你也会把这种疲惫，归罪于你恨的那个人。所以说，如果你很那个人，那么，尽可能不要和对方有交往甚至是表面装得非常的亲密了，只会让你更加仇恨对方。
三、抛去那些自我的私心
比如说当我们恨一个人的时候，并不是因为对方对我们做了什么，而是我们自己的一种嫉妒心理，一种吃醋，或者说是对方的存在，有可能会影响到我们的一些目的，那么对方就会变成我们的假想敌，这样一来，我们所说的恨对方，只是自己的私心而已。
四、用自己的成功“打败”仇恨的人
恨一个人和爱一个人虽然是相反的两件事与两种情绪，但从某些方面来说是相同的，比如在选择忘记的时候，都会是非常的艰难。那么我们完全可以将那份恨意，化作激励自己努力上进的勇气，让自己更加的成功。而当你把自己的精力全部投入到其他事情的时候，你会发觉那些恨意竟然变得可有可无，而那个时候的你，心胸自然也就半年的开阔起来，至于那些所谓的恨，估计你自己都会觉得毫无恨下去的意义了。

五、教会自己淡化仇恨
曾在一本书里看过这样一句话：你没有经历过我的折磨，你有什么权利让我宽容？说对吧是一个人被狠狠伤害过，却被身边的很多人告知：你要宽容，你要体谅，你要大度。确实，我们劝别人的时候说的都好听，事到临头，你真的能宽容能大度能体谅？所以说用不着什么那些说教，也不管用，你只要明白，仇恨带给你的是什么就行了。仇恨带来的多数是怨恨和自我折磨，所以说，自己学会淡化仇恨，这才是你自己最该做的。
管住自己
这是你首先要做到的，也是必须要做到的事情，与宽容或者说以德报怨之类的说教无关，这纯粹是站在你自身利益考虑的。我们在恨一个人的时候，情绪很难自我控制，一旦因为情绪的难以控制，而做出什么不合理合法的事情的时候，你岂不是拿着仇恨来惩罚自己？

二、尽量不相交
如果你在恨一个人的时候，继续和对方保持着交往状态，那么你会更加的怨恨对方。因为我们和一个人保持交往关系的时候，基本上不可能会是仇家的姿态，而是表面伪装的很友好的状态。而恰恰就是这种状态，会叫人非常的疲惫，而你也会把这种疲惫，归罪于你恨的那个人。所以说，如果你很那个人，那么，尽可能不要和对方有交往甚至是表面装得非常的亲密了，只会让你更加仇恨对方。
三、抛去那些自我的私心
比如说当我们恨一个人的时候，并不是因为对方对我们做了什么，而是我们自己的一种嫉妒心理，一种吃醋，或者说是对方的存在，有可能会影响到我们的一些目的，那么对方就会变成我们的假想敌，这样一来，我们所说的恨对方，只是自己的私心而已。
四、用自己的成功“打败”仇恨的人
恨一个人和爱一个人虽然是相反的两件事与两种情绪，但从某些方面来说是相同的，比如在选择忘记的时候，都会是非常的艰难。那么我们完全可以将那份恨意，化作激励自己努力上进的勇气，让自己更加的成功。而当你把自己的精力全部投入到其他事情的时候，你会发觉那些恨意竟然变得可有可无，而那个时候的你，心胸自然也就半年的开阔起来，至于那些所谓的恨，估计你自己都会觉得毫无恨下去的意义了。

五、教会自己淡化仇恨
曾在一本书里看过这样一句话：你没有经历过我的折磨，你有什么权利让我宽容？说对吧是一个人被狠狠伤害过，却被身边的很多人告知：你要宽容，你要体谅，你要大度。确实，我们劝别人的时候说的都好听，事到临头，你真的能宽容能大度能体谅？所以说用不着什么那些说教，也不管用，你只要明白，仇恨带给你的是什么就行了。仇恨带来的多数是怨恨和自我折磨，所以说，自己学会淡化仇恨，这才是你自己最该做的。
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