怪不得瘦不下来!7个减肥不能做的事!
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怪不得瘦不下来‼7个减肥不能做的事!
1、不要节食
只要吃不够基础代谢,本质就是在节食,不给马吃草,还想马儿跑,马都不答应,你的身体能答应吗?
2、不要不吃主食
人类进化2500万年就是个碳基生物,没有碳水化合物,你是怎么来到这个世界的?
3、不要不吃油脂
正确食用油脂有助于加速身体对于脂肪的消耗,还能加速消耗碳水化合物。
4、不要妄想局部减脂
许多减肥博主告诉你,动这里瘦胳膊,动那里瘦大腿,说的都是你爱听的,那你瘦了没?
5、不要老是做一种运动
你得和大脑进行博弈,别让身体预判了你的预判,动作要多,姿势要帅。
6、不要天天只知道盯着秤
运动产生乳酸堆积,都会影响体重。水分就是背后的魔术师。许多人瘦了一圈,暂时没有掉秤,先把自己搞崩溃了,不至于!
7、不要拿水果替代正餐
吃不饱还容易胖,你要真能吃饱,那你更容易胖,好好吃饭比啥都强,减肥的最终归宿就是家常便饭。
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