Question

19岁了还能长高么

Answer 1

19有机会，但不要心切！重要是每天做拉伸运动！如果总感觉没有动力！那你把你的初衷换成塑形，那就没压力了。我是97年的女，现在才155，我好像从初中就没有长了，我可能因为个子矮，总受排挤吧，这种感受真的太难受了，困扰了我很多年，我现在做锻炼，坚持了有3个月了，一周至少有4次。长了有2.5公分。我遗传不好，不知道你多高。我是做的【舒 方 印 成功 逆袭 路 】里的方法，我现在每天有锻炼半个小时左右，先热身，弯腰，晚上睡觉之前仰卧在床上做牵引，尽量早睡。很喜欢的一句话，做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。

Answer 2

17岁还是有继续增高的可能，需要生活规律不要熬夜劳累，保持心情平静。人的身高与遗传因素以及合理营养个体的差异很大，适度体育锻炼，不要想的过多，何况你想已经很不错了，毕竟遗传还是有很大影响的。我现在都比你矮很多，我锻炼快半年才长了3公分，我是22岁，现在是171的样子。你都174了非常不错了。我本人是看的杨云风的锻炼长高方法做的，跳跃和拉伸这样的为主，我每天一个小时吧，一个星期4到5次的样子。就是跳绳八百个热身，然后摸高跳六十个，越高越好，然后踮脚摸高六十，也是踮脚一次固定5秒的样子。然后压腿左右各60，分为正压和侧压，压腿要标准。其实一直以来我的梦想目标都没有太大的转变，就是把自己现在的事情做好，一步一步踏踏实实地做好自己；有勇气，有坚持，我就问心无愧吧。

Answer 3

当然可以的，青春期都没过，我现在比你大2岁，20了，锻炼有5个月都长了3厘米，不放弃，虽然自己不能长，多主动去发挥自主性，去刺激骨骼，我现在看的杨云风的锻炼长高日记里的内容， 每天走路热身后就开始，摸高跳60（使劲做）个，压腿60，踮脚摸高六十（一个坚持10秒），弯腰手心触地60结束。多吃含铜含锌食物，补钙，每天牛奶鸡蛋。不喝碳酸饮料，不吃激素鸡肉，少喝酒。晚上23.00前睡觉。摸高，拉筋，不断地付出付出，你就会觉得长高是件简单的事，你付出什么，就会回报什么，这样说很玄，但事实就是这样的，你想长高，就一心就想长高，只有你付出了，你才会和运好的人在一起，但一般人做不到，需要激励，可以来点励志的音乐配合你的运动。

Answer 4

多拉伸啊，我现在就是运动，还行，你是大学吗？先说一下我的个人情况，我初中高中就一直有在运动，可无奈一直找不到运动方法，再加上考试学习压力大，所以一直没有长高。大学时间相对来说多点，我的运动量一般一周5次，但是不适应的，最好循序渐进。我到现在7个月了已经，还长了3.5公分，我比你大二岁，自己给自己监督，打勾记录自己是否在今天坚持了，我做的是那个杨云风的锻炼日记里的方法，每天晚上热身，压腿60次 ，跳绳五百，再原地跳60个。（我除了平时的锻炼，也喜欢蹦跳的那种，喜欢跳起来摸摸高的地方，一般十几分钟，虽然别人看起来会很奇怪，但是跳一下也没有什么坏处。想长高，就不要太在意别人的目光。）休息30秒。踮脚摸高30个一组，共2组。晚上10点50分睡觉，尽量十点半，最迟11点半要做梦了，是睡着喔，不是开始睡。希望能给你一定的参考价值谢谢。坚持运动1/2个月，会有效果的。当然视个人情况而定，最慢是半年有效果。记得采纳！

Answer 5

可以，一般来说，女生时到20岁左右才停止长高；而男生则是在22岁左右。但多做一些跑跳性的运动，有助增高，另外，注意钙和VB及铁的补充。