19岁了还能长高么

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谋瓶频1191
2019-03-15
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19有机会,但不要心切!重要是每天做拉伸运动!如果总感觉没有动力!那你把你的初衷换成塑形,那就没压力了。我是97年的女,现在才155,我好像从初中就没有长了,我可能因为个子矮,总受排挤吧,这种感受真的太难受了,困扰了我很多年,我现在做锻炼,坚持了有3个月了,一周至少有4次。长了有2.5公分。我遗传不好,不知道你多高。我是做的【舒 方 印 成功 逆袭 路 】里的方法,我现在每天有锻炼半个小时左右,先热身,弯腰,晚上睡觉之前仰卧在床上做牵引,尽量早睡。很喜欢的一句话,做一个决定,并不难,难的是付诸行动,并且坚持到底。
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为你变乖百分百
2019-05-26 · TA获得超过333个赞
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17岁还是有继续增高的可能,需要生活规律不要熬夜劳累,保持心情平静。人的身高与遗传因素以及合理营养个体的差异很大,适度体育锻炼,不要想的过多,何况你想已经很不错了,毕竟遗传还是有很大影响的。我现在都比你矮很多,我锻炼快半年才长了3公分,我是22岁,现在是171的样子。你都174了非常不错了。我本人是看的杨云风的锻炼长高方法做的,跳跃和拉伸这样的为主,我每天一个小时吧,一个星期4到5次的样子。就是跳绳八百个热身,然后摸高跳六十个,越高越好,然后踮脚摸高六十,也是踮脚一次固定5秒的样子。然后压腿左右各60,分为正压和侧压,压腿要标准。其实一直以来我的梦想目标都没有太大的转变,就是把自己现在的事情做好,一步一步踏踏实实地做好自己;有勇气,有坚持,我就问心无愧吧。
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女生沵給的果粒
2018-12-03 · TA获得超过196个赞
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当然可以的,青春期都没过,我现在比你大2岁,20了,锻炼有5个月都长了3厘米,不放弃,虽然自己不能长,多主动去发挥自主性,去刺激骨骼,我现在看的杨云风的锻炼长高日记里的内容, 每天走路热身后就开始,摸高跳60(使劲做)个,压腿60,踮脚摸高六十(一个坚持10秒),弯腰手心触地60结束。多吃含铜含锌食物,补钙,每天牛奶鸡蛋。不喝碳酸饮料,不吃激素鸡肉,少喝酒。晚上23.00前睡觉。摸高,拉筋,不断地付出付出,你就会觉得长高是件简单的事,你付出什么,就会回报什么,这样说很玄,但事实就是这样的,你想长高,就一心就想长高,只有你付出了,你才会和运好的人在一起,但一般人做不到,需要激励,可以来点励志的音乐配合你的运动。
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赐谈天莲
2019-03-27 · TA获得超过274个赞
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多拉伸啊,我现在就是运动,还行,你是大学吗?先说一下我的个人情况,我初中高中就一直有在运动,可无奈一直找不到运动方法,再加上考试学习压力大,所以一直没有长高。大学时间相对来说多点,我的运动量一般一周5次,但是不适应的,最好循序渐进。我到现在7个月了已经,还长了3.5公分,我比你大二岁,自己给自己监督,打勾记录自己是否在今天坚持了,我做的是那个杨云风的锻炼日记里的方法,每天晚上热身,压腿60次 ,跳绳五百,再原地跳60个。(我除了平时的锻炼,也喜欢蹦跳的那种,喜欢跳起来摸摸高的地方,一般十几分钟,虽然别人看起来会很奇怪,但是跳一下也没有什么坏处。想长高,就不要太在意别人的目光。)休息30秒。踮脚摸高30个一组,共2组。晚上10点50分睡觉,尽量十点半,最迟11点半要做梦了,是睡着喔,不是开始睡。希望能给你一定的参考价值谢谢。坚持运动1/2个月,会有效果的。当然视个人情况而定,最慢是半年有效果。记得采纳!
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印信詹胭
2019-11-10 · TA获得超过3.7万个赞
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可以,一般来说,女生时到20岁左右才停止长高;而男生则是在22岁左右。但多做一些跑跳性的运动,有助增高,另外,注意钙和VB及铁的补充。
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