失眠怎么办
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你好，失眠就是所谓的睡眠障碍，一般中老年人群比较易出现，但是对于青少年出现失眠多数就是由于压力过多所引起。<br><br>如学习压力，工作压力等，所以首先需自己调节好心态，不要劳累，固定睡觉的时间，睡前可以泡个热水脚，喝杯热牛奶，能促进下睡眠的质量，在睡前不要看电视以及玩手机。
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在房间里放一瓶薰衣草香薰能助眠哦 另外也可以去买一些助眠的香薰喷雾 可以喷在枕头上 挺好用的
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你男女
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失眠还要看男女？你太搞笑了吧
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你女人吧
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治疗
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