怎样提高肺活量？ 我是一个初三的学生，每次长跑1000米都不行，跑到200米左右时就得慢走。眼看
怎样提高肺活量？我是一个初三的学生，每次长跑1000米都不行，跑到200米左右时就得慢走。眼看还有几个月就要考试了，我不想体育得分低啊。我目前身高170cm左右，体重12...
怎样提高肺活量？ 我是一个初三的学生，每次长跑1000米都不行，跑到200米左右时就得慢走。眼看还有几个月就要考试了，我不想体育得分低啊。 我目前身高170cm左右，体重120斤左右，肺活量3300左右。
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7个回答
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这个不关肺活量的事情，长跑锻炼心肺功能还有肌肉耐力，只能慢慢来经常练第一次难受的时候别走，再跑1分钟左右就会舒服多了
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原先我跑步也就2圈，600米左右，后来我女朋友和我一起跑，她练长跑，没办法，2圈之后很难受，然后咬牙撑了1分钟之后就慢慢感觉舒服多了。坑爹的女友还每天拉我去跑，不知道咱是家里蹲的吗，被他拉过几次后就感觉第一个难受期越来越靠后。现在跑3000米也不是特别难受
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这个不是肺活量的问题，是你耐力的问题。只有每天多跑跑了。还有，据说连续的跳3分钟绳等于跑了800米，你可以试一下
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提高肺活量不是一朝一夕的，要经过长期的锻炼。为了自己有个好体格，从现在开始锻炼，不能只应付考核。锻炼对我们本身也是有极大好处的。
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平时不运动，突然来个1000米，身体肯定受不了，每天慢跑2000米就可以保持状态
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听说吹气球能增加肺活量！！
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