每天跑步400米，坚持跑几天就可以加量跑800米？跑完400米之后你们都是什么状态，有还想再跑40
每天跑步400米，坚持跑几天就可以加量跑800米？跑完400米之后你们都是什么状态，有还想再跑400米的念头吗？什么心态和心理能够让自己再多跑400米？...
每天跑步400米，坚持跑几天就可以加量跑800米？跑完400米之后你们都是什么状态，有还想再跑400米的念头吗？什么心态和心理能够让自己再多跑400米？
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4个回答
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可以的，只要你能坚持住，起初每天四百，跑完会感觉很累，但是如果坚持几天后你会发现，跑400就没多大感觉了，这时就可以加量了，心中要有个目标，为了目标而跑，比如为了减肥，为了健身，为了追女生等等，本人就是经常跑步的，最开始只能400
米操场跑1到2圈，但坚持下去后，到现在是10圈打底，最高跑过32圈中间不休息，跑的过程中可能有点痛苦，特别是跑到你自己设定的目标中间那，但坚持下去，跑到头，你会发现你自己真正做到了，心里有一种很爽快的感觉。
米操场跑1到2圈，但坚持下去后，到现在是10圈打底，最高跑过32圈中间不休息，跑的过程中可能有点痛苦，特别是跑到你自己设定的目标中间那，但坚持下去，跑到头，你会发现你自己真正做到了，心里有一种很爽快的感觉。
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32圈也太叼了吧，你坚持了多久啊？
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到目前为止是6个月多。
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慢慢来，可以跑半个月400加量 会腿酸有时候会腿疼 这是肌肉不经常活动的压迫感 跑后记得慢跑放松 一天4个400就好 加量之后800每天3 4个都行
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你打开lol开始游戏再去跑 你想着队友在打 要快点很快就好了
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我不玩网游的。
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你跑1000吧 到800也差不多放弃了 或者每天50米的加
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跑四百米？？你体重多少？一般新手都是跑跑走走一公里左右，一周跑二次到三次左右，两周后视自己体能情况调高目标
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1公里1000米吗？
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是啊
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