爆发力怎么练？
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应该经常做一些突破，比如：今天做30个俯卧撑，明天就尝试做35个。这样善于挑战自我，真正比赛时才可能超长发挥。
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你好，先练好体能
然后练蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑
冲刺跑，变速跑
爆发力自然而然就会加强了
希望能够帮助到你~加油
然后练蛙跳，仰卧起坐，俯卧撑
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练沙袋
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足不出户，在家练习这四个动作，助你快速提升俯卧撑爆发力！
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手臂爆发力训练
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