Question

女生便秘吃什么最有效

Answer 1

合适便秘吃的8种食物有：白萝卜：白萝卜具有帮助消化、健脾整肠的功效。蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素和酵素类物质。坚果：坚果有润肠通便、治疗便秘的作用。柑桔：能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。白开水：简单易行的通便方法，蔬菜：多吃新鲜蔬菜，减少便秘的发生。

Answer 2

可以多吃一些香蕉
是有助于通便的。
还有就是平时的饮食
还是尽量水果蔬菜为主，
少吃一些肉类的食物。

Answer 3

1、自制蜂蜜柠檬茶
　　把新鲜柠檬洗净后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用温水冲服。蜂蜜能润肠通便，而柠檬维生素含量丰富，可以促进胃液分泌，还可以助消化。因此，蜂蜜柠檬茶，不但能治疗便秘，还可预防感冒、美容护肤。
　　2、多吃粗粮
　　研究表明，多吃粗粮可以改善便秘。粗粮中含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠道运作，清扫肠道中的细菌和宿便，从而起到改善便秘的作用。因此，女性朋友们应该多吃麦类、谷类等粗粮。
　　3、大量喝水
　　便秘者可以尝试一下在固定时间里，一口气喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹饮1000毫升(两大杯)的水，更能刺激肠道，有利于解决便秘问题。而不爱喝清水的人，也可以尝试喝牛奶或果汁。
4、喝乳酸菌发酵型奶粉，乳酸菌奶粉通过发酵分解乳糖，产生乳酸，高活性乳酸菌能有效地抑制肠道内腐菌的繁殖，抑制有害物质的产生，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾，活性乳酸菌能刺激大肠蠕动，帮助排便顺利进行，还可同时排出病原茵，增加粪便含水量，润肠通便。
食用方法：每次25g，早晚各一次，取温开水搅拌均匀即可服用。
注意事项：不可用过高温度的水冲调，以免破坏奶粉中的高活性乳酸菌。
值得选择注意：1､看有效成分含量，是否有不良添加剂；2､看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，售后有保障。

Answer 4

可以试试菩萨心肠益生菌，既可以缓解便秘也可以排毒养颜

追答

但是不要去淘宝买噢，因为这个只有在微商那买才是正品