Question

我男16岁净身高171，体重85kg 假如这5天 坚持 都跑10圈( 操场400米 能瘦几公斤？

Answer 1

减肥，不是一个一蹴而就的事情，需要很长的时间。你连续五天跑步，说直白点，不会有任何的变化，不会减重。
一般情况下，减肥，在跑步一两个月之后才可以看到体重的减轻。而且，你身体比较重，最开始时候不建议你直接跑步四千米，那要因为体重太重，长时间跑步，很容易就会损伤你的膝盖等身体部位。
减肥原本就没有什么捷径，如果你看那些网红什么的，说做一些简单的运动，就能减肥，吃什么东西，就可以吃肉不长胖，那都是扯淡的。
正常情况下，减肥是一道计算题，看你消耗的能量和你摄入的能量之间的差值，消耗的多，就减肥了。摄入的多，就增重了。所以，一方面管不住嘴，另一方面迈不开腿，就别想减肥。
我了解的减肥成功的，都是用了好几个月的时间锻炼，慢慢减轻体重的。
别想着吃什么药物快速减肥，快速减肥，大多都是吃一些不怎么合适的东西，基本上都是有副作用的。大多数都是通过排泄之类的减少体重，但那样对身体害处极大。尤其是肠胃。
而且，这几天听中医大学教授讲课，他就提到，快速降下来的体重，对身体是有害的，害处很大。
所以，你还是选择一项运动，长期锻炼，那样的减肥才是最好的，身体有型的同时，更加健康。

Answer 2

合理减肥。光跑步是瘦不下来的。减肥首先要管住嘴。再去做一些有氧运动。还必须坚持。

Answer 3

只跑步是瘦下来的，你还应从食物选择上减轻你的体重。