Question

为什么睡着容易被惊醒？应该怎么改善睡眠质量？

Answer 1

可能是吃的食物引起的，太过油腻都会这样，以清淡晚餐为主。

Answer 2

有可能是心机出了点儿问题。也有可能是睡眠障碍和情绪障碍。改善睡眠环境。床被要舒适，心情要好。

Answer 3

因为你的睡眠质量不高。睡觉之前把所有的事情都处理好，喝一杯温牛奶，不要做剧烈的运动。