Question

饮食习惯可以改变吗？

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Answer 1

改善饮食习惯，警惕条件反射，改变进食方式，都能有效地控制这种症状的发展：\x0d\x0a1.定好时间和菜谱。清楚自己何时应进食，要吃什么。提前有计划会使人不再不加控制的一通狂吃。\x0d\x0a2.定规矩，减少零食。\x0d\x0a3.吃食物之前先预想后果。看到一大盘炸薯条时，不再想吃掉它会多高兴，而先想这是平时量的两倍之多，吃了会感觉不好。凯斯勒说，“一旦明确意识到那样不对，你就会采取措施进行自我保护。”\x0d\x0a4.学会享受吃那些可控制的食物。如果你爱吃肉，就要习惯逼着自己进食蔬菜和水果；如果爱吃甜，可以强迫自己吃些咸味零食，长时间坚持能减弱食物对你的诱惑。\x0d\x0a5.降低吃饭速度和频率。

Answer 2

一个人的饮食习惯可以决定其身体的健康状况，而一个人的健康状况可以决定一个人的生命长短，因此，一个人的饮食习惯是非常重要的。而饮食习惯是人们在长期的生活之中形成的，一但行成了，虽然不可能迅速地改变，但是，有决心是完全可以改变的，只是说要经过一定的时间而已，试想，如果连饮食习惯都改变不了了，你还谈到上改变什么呢？

Answer 3

改变饮食习惯就可以减肥！瘦身专家这个口诀轻松帮你瘦身！