Question

关于睡眠问题

我每天都觉得很困，每天要睡十个小时才觉得不困，按正常的八个小时一到中午就会很困，不睡午觉的话眼睛就会痛，周末都是睡到自然醒一般都是十二个小时，听朋友说褪黑素可以改善睡眠，但是我又没有失眠，请问应该如何改善

Answer 1

平时要多锻炼身体，睡眠过多可能是平时的代谢不够，

Answer 2

睡眠不好一般都是脑神经不好，首先在睡觉前不要太兴奋，在者就是养成良好的睡眠到点就睡

Answer 3

说明你的睡眠质量不高，身体多少有点问题，不要着急，你去找一个好中医给你号脉，根据情况吃中药，相信中医能解决你的问题，但不要不重视。中医辩证施治很厉害的。

Answer 4

你怎么和我一样？？？我也是这样的感觉啊！！！不过我只要早上6点多一醒，就会爬在床上看书，不会再睡觉，不然就，嘿嘿，非常不爽~！当然，这是人的正常反映，不用担心，老兄！
养成好习惯早点上床准备就好。

Answer 5

睡眠睡的太多就是嗜眠，还有些睡眠的行为异常，这么三大块。所以不同的方面，它治疗是不太一样的。对于失眠的话，我们要通过分析它的原因，根据原因来进行治疗