Question

关于睡眠问题

我每天都觉得很困，每天要睡十个小时才觉得不困，按正常的八个小时一到中午就会很困，不睡午觉的话眼睛就会痛，周末都是睡到自然醒一般都是十二个小时，听朋友说褪黑素可以改善睡眠，但是我又没有失眠，请问应该如何改善

Answer 1

在过去生活习惯找原因，改掉不良生活习惯，增加些体育锻炼，和户外活动，积极向上，充满正能量，这毛病就是太安逸了得的哈哈