Question

怎么样才能科学减肥

Answer 1

1. 科学减肥一定不是疯狂运动和严苛控制饮食，这样对机体也是很大的损耗和损伤。

2. 运动饮食肯定是科学减肥的必须部分，运动讲究适量，根据不同体质的人制定不同的运动量和运动项目。饮食更是注意营养搭配和合理控制调整饮食结构，不是越少越好。既满足身体需要又不过多的摄入多余热量是关键。
   

Answer 2

控制饮食，运 动，跑步

Answer 3

可以通过管住嘴，迈开腿来减肥，想要减肥要有耐心毅力，平时要多运动和少吃油腻的食物，不可以通过吃药或者抽脂来减肥，那样子是不科学的减肥方法。

Answer 4

建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，不要乱吃药，将内分泌搞乱就麻烦了。

Answer 5

早睡早起，合理膳食，锻炼身体，做有氧运动，尽量吃素食