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怎么样才能科学减肥
39个回答
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科学减肥一定不是疯狂运动和严苛控制饮食,这样对机体也是很大的损耗和损伤。
运动饮食肯定是科学减肥的必须部分,运动讲究适量,根据不同体质的人制定不同的运动量和运动项目。饮食更是注意营养搭配和合理控制调整饮食结构,不是越少越好。既满足身体需要又不过多的摄入多余热量是关键。
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2019-03-14
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控制饮食,运 动,跑步
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可以通过管住嘴,迈开腿来减肥,想要减肥要有耐心毅力,平时要多运动和少吃油腻的食物,不可以通过吃药或者抽脂来减肥,那样子是不科学的减肥方法。
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建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好,晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要,不要乱吃药,将内分泌搞乱就麻烦了。
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早睡早起,合理膳食,锻炼身体,做有氧运动,尽量吃素食
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