Question

长期睡眠不好怎么调理

Answer 1

若长期睡眠不好，那么可以尝试按摩我们的“然谷穴”，然谷穴在脚部内侧，脚窝中间的位置。找到穴位之后，用手部轻轻的按压，每次按揉3分钟。做完之后，穴位处会有微微的酸胀感。

Answer 2

睡前可以适当的锻炼一下，平常多吃点核桃、猕猴桃、香蕉等食物。

Answer 3

请问您年龄多大了？
最好治疗睡眠不好的秘方就是吃钙
钙起到镇静神经的作用

Answer 4

睡前可以适当的锻炼一下，

追答

平常多吃点核桃、猕猴桃、香蕉等食物。必要的话可以喝喝助眠茶，最近我姨再喝一款叫尚医铭草安枕萱草的助眠茶，听说好了几天晚上就睡得很好了呢，里面含有酸枣仁、百合、栀子等药食同源的成分，喝了好多天也没发现有啥副作用，你可以试试看

Answer 5

今天就教给大家一个穴位：劳宫穴，可以缓解失眠。