Question

老人抽了一辈子烟，如果忽然戒烟会不会对身体不好？

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Answer 1

不会对身体不好，正常情况下，任何时候戒烟对身体都是有好处的，不要相信类似于抽了一辈子烟突然戒烟对身体有害的这种说法，这种说法都是一些谣言，从健康的角度来讲，平均每抽一支烟，我们的寿命就会减少3~6分钟，常年吸烟的人，肺部非常不健康，而且极容易患上一些重大类型的疾病，尤其对于中老年人来说，他们的身体机能本身就不太好恢复，功能也不会那么优秀，所以这个时候戒烟对他们来说是非常重要的，如果持续抽烟的话，只能一步一步的慢慢让自己的身体变坏，因此能戒烟的话，对老年人的健康来说再好不过了，如果害怕突然戒烟之后身体不适应的话，可以尝试以下几个方法：

1、递减法

这个方法其实非常简单，相信很多人也都想得到，我们只需要让身体循序渐进的接受我们的习惯就可以了，比如说平时的情况下，每天我们会吸一盒烟，这个数量我们可以根据一定时间递减，例如每周减少1~2根，这种速度身体是可以接受的。

2、代替法

代替法就是用一些其他东西来代替吸烟的感觉，比如说一些食物，干果或糖块等等都可以，把这些食物随身携带在身上，想要抽烟的时候，就拿一些食物来顶替，但是实在受不了的时候，可以适当抽一颗，慢慢的就可以帮助我们达到戒烟的水平。

3、培养兴趣法

我们也可以通过培养自己其他方面的一些兴趣来代替吸烟的感觉，其实这种方法是比较有效的，因为很多人已经通过这种方法完成戒烟了，建议大家培养自己一种运动爱好，每当想要抽烟的时候就去从事这项运动，长此以往不仅身体会变好，而且还可以戒烟。

Answer 2

经常抽烟的“老烟民”，如果立刻戒烟对身体会有哪些伤害呢？