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静不下心来学习怎么办?
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那你要思考你的目标在哪。静不下来学习就是当你的目标不明确,或者没有动力了。所以这种情况,要给自己重新定好目标,或者在桌子上写上一句座右铭,这样子,才能让自己内心评价我,认真学习。
2020-07-16
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1、及时转移注意力,而不是总是盯着静不下心来学习的问题反复忧虑、反复着急,可以在这个时候听音乐、看电视或者和好朋友玩游戏、打牌、聊天,这些活动都能让自己变得开心、快乐,同时也能让自己多一些兴趣、爱好,只有这样才能让生活变得充实、快乐,才能有更多的动力去学习,尤其是有更多的信心去迎接学习上面的挫折。
2、制定可以完成的学习目标才能让自己安静下来,多一些成功的学习经验对自己来说是很重要的,如果目标设定得过高则很容易总是品尝失败的痛苦,甚至总是在无助感、无望感的负面情绪中不能自拔,因此很容易无法沉下心来学习。
3、劳逸结合、适当运动,让自己恢复学习的精力,不能够疲劳的学习甚至已经待不住了还逼迫自己学习,这些行为是不可取的,当没办法安静下来或沉下心来学习的时候可以适当做运动,比如跑步、打球、游泳等运动都有很好的帮助效果。
2、制定可以完成的学习目标才能让自己安静下来,多一些成功的学习经验对自己来说是很重要的,如果目标设定得过高则很容易总是品尝失败的痛苦,甚至总是在无助感、无望感的负面情绪中不能自拔,因此很容易无法沉下心来学习。
3、劳逸结合、适当运动,让自己恢复学习的精力,不能够疲劳的学习甚至已经待不住了还逼迫自己学习,这些行为是不可取的,当没办法安静下来或沉下心来学习的时候可以适当做运动,比如跑步、打球、游泳等运动都有很好的帮助效果。
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