Question

感觉自己最近肾火旺，吃什么可以有效去火？

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Answer 1

注意天气变化，及时添减衣服，（春捂秋冻好）预防感冒。出门戴口罩，尽量少去空气污浊，人员密集场所娱乐。过敏性哮喘及花粉过敏的患者，尽量不要到花卉盛开的地方玩耍。补充富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，有助于提高免疫力。少吃或不吃高热量、高糖、高盐的食物，如肥肉、动物内脏、油饼、油条、方便面、炸鱼、烤肉、咸鱼、咸蛋、榨菜、香肠、火腿等。

因而入春后应加强身体锻炼，到空气清新之处如公园、广场、树林、河边、山坡等地，根据自己的身体状况选择户外锻炼项目，如太极拳、八段锦以及长跑、放风筝、荡秋千、打球等，形式不拘，各取所好。很多研究表明，运动是提高免疫力的有效方法，运动可以让肺部的细菌，冲洗出去，让免疫力增强。 推荐每周保持四天以上运动，每次运动至少30分钟。推荐慢跑，游泳，快走等有氧运动。

春季是一年当中阳气最盛时刻，也是肌体生发的时刻，早上起来锻炼身体慢跑，跳舞等各种有氧运动，年轻人可以快跑，爬山，老年人就需要慢走或者慢跑 打打太极 踏青都是很好的锻炼提高免疫力方法。 注重养脾胃，雨水季节多雨，湿邪留恋。注意祛湿，重点养护脾脏。食物中蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要相对均衡。多吃新鲜蔬菜，吃些健脾祛湿的食物如胡萝卜、山药、小米。

含有葡萄糖、果糖、酶类及各种微量元素，能增强肝脏解毒功能，促进肝细胞再生、修复能力，有效抑制脂肪肝形成。（每日两杯，以四五十度温开水冲服）春天的冷暖骤然变化很容易使人免疫与防御功能下降。“冬眠”的细菌开始滋生繁殖，病毒等致病微生物就容易乘机肆虐，所以春天很容易生病。

Answer 2

去火可以多食用一些清热去火功效的水果，如梨（滋阴降火）、甘蔗（滋阴润燥，清热解毒）、枇杷（滋肺阴止咳）、香蕉（滋阴润肠）、猕猴桃（生津润燥，利尿通便）、人参果（生津止渴）等，或平时多喝水或茶水，如绿茶、乌龙茶等。

Answer 3

如果感觉自己最近肾火非常旺的话，那么可以用菊花，枸杞泡茶喝，也是去火最好的办法，也可以泡金银花，还有莲子心都可以，用来当茶平时饮用的话是去火非常好的 。

Answer 4

其实可以选择喝菊花茶或者吃一些凉性的食物。