Question

失眠大半年了。到底用啥东西能治好我的失眠？

Answer 1

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。
6、饮食以清淡为宜。

Answer 2

经常失眠，平时要调整好自己的心态，睡前听点舒缓的音乐，喝杯热牛奶，如果是经常失眠，还可以吃一些安神补脑液之类的。

Answer 3

长期失眠首先要改变不良生活方式，白天要避免喝浓茶、咖啡等饮品，晚餐不宜过饱，睡前半小时可以喝一杯热牛奶促进睡眠，11点之前要躺在床上酝酿睡意，但是不要玩手机。其次，要保持心情舒畅，不要生闷气。然后，晚餐后1小时可以进行适度的运动，也有促进睡眠的作用。

Answer 4

要想彻底改善睡眠质量睡得香睡得实，就必须知道失眠的原因，我看总之就是经常闲着没事干，经常喝茶水玩手机看电视等，晚上睡觉净心思事， 睡觉就睡不着了，把这些都改掉，天天坚持跑步打拳，特别是晚饭后锻炼二个小时，回家泡脚睡觉，不玩手机电视，不喝茶水，肯定睡的香睡得好，早睡早起，天天坚持不懈，肯定就把你失眠症状改善过来。

Answer 5

失眠这么久，已经不是由单纯的情绪引起的，而是身体上出现的问题，这种情况下需要到医院让医生为你做出专业的治疗。