Question

跑步，散步和打球，到底哪项运动对身体最有益？

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Answer 1

一般来说，如果你和跑步一样热爱打球，能找到朋友的话可以选择打球，边打球边锻炼遇到几个朋友也不太好。如果今天不想打球或者找不到队友，跑步是最容易实现的，因为我很少打球。这方面我不能说什么，但是我坚持每周至少跑步三次，三公里左右，不减肥，不增肌，保持健康。目前，跑步是一项容易实现但难以坚持的运动。注意一个很好的方法来了解自己的跑步姿势并改正。最重要的是坚持

条件有限，周围没有球场可打，没有平地可慢跑。所以在家做有氧运动。但是，我感觉无论有氧运动有多出汗，对内脏的锻炼其实是非常有限的，即使是无氧做的。跳来跳去，跳久了感觉整个内脏除了喘气都没什么作用。然后就去散步了。走路真的很好。感觉两脚走路时骨盆会不断受到刺激，骨盆会随着走路而变化。那么最直接的运动就是胃深处的肠道，内脏脏了。这是一种温柔而有节奏的缓慢刺激和锻炼。走完步，全身很舒服。慢跑一段时间，除了喘气出汗，对大多数人都不适合。毕竟一个人只要有脚就可以走路，饭后走两步，或者有氧运动后慢慢走两步。效果完全不一样，是对内脏的轻度锻炼。

打篮球和跑步都是很舒服的运动，你喜欢哪一个取决于你的风格，具体来说，是更喜欢独处还是更喜欢一起工作。如果你有严重的个人倾向，我建议跑步。相反，去打球。另外，从成都这两类体育项目的风险来看，玩的动作比较大，外力较强，不确定因素较多。比如不可避免的互相推搡，小动作，容易受伤；跑力比较小，安全系数高。

最后，从运动难度来说，跑步简单，走和走，场地限制少，易学易学；篮球对个人身体素质和体能要求很高，受场地影响很大。我个人建议你可以先跑步，等身体素质和身体协调性差不多的时候再高级打篮球。这是一个渐进的过程。我希望找到我最喜欢的运动，每天快乐地阅读它们。

Answer 2

跑步是对身体最有益的，散步效果不好，而打球容易受伤，跑步做好热身别受伤，能锻炼肺活量和腿部肌肉，确实更好

Answer 3

散步是适合所有大众的一种运动方式，跑步分的种类比较多，有快跑慢跑等，并且比较考验心脏功能，所以要酌情选择，球类运动也是分的种类比较多，例如篮球、足球、羽毛球等，这三种对于关节损伤的小伙伴来说，也是要多多注意的。

Answer 4

我认为打球是对身体最有益的运动，打球可以让全身都运动起来，而且还能够活动大脑。