Question

为治疗便秘有哪些食疗方法？应该避免什么？

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Answer 1

便秘可以说是大家经常看见的一种病症，并且有很多人都曾经有过便秘的这个经历。对于一些老年人或者是妇女来说最为常见，那么其实导致便秘的原因其实是有很多，那么归根结底还是需要从我们的饮食上面去进行一个探究。这样的话才能够了解究竟采用什么办法才能够将便秘治疗好，那么今天我们要说的就是治疗便秘有哪些食疗方法，以及在生活中应该避免一些什么？

红薯菠菜汤

首先就是在生活中可以给自己煮一些红薯菠菜汤，那么这个汤的制作方法其实是非常简单的，只需要取一些蔬菜，还有红薯以及一些猪肉。那么将这些食材全部都清洗干净，然后将肉放在开水里面焯一下捞出来沥干以后，然后再将菠菜也放开水里面烫一下，切成段以后。然后再在锅中加入一些适量的清水，将这些食材全部都放在这些水中，然后用开水煮20分钟，再加入一些盐调味就可以食用了。

马蹄空心菜汤

其次就是可以在自己的家中煮一些马蹄空心菜汤，那么这个制作方法也是比较简单的，只需要准备一些空心菜，还有一些马蹄。将这两者食材全部都洗干净，然后再将马蹄去皮以及洗干净，在锅中加入一些水。然后放入刚刚清洗好的马蹄，煮开以后再加入空心菜再煮20分钟以后就可以捞出，然后再在里面加入一些盐或者是胡椒粉调味。这样的话就可以促进肠胃的蠕动，同时也可以达到通便解毒的效果。

食疗粥

最后就是在家中也可以做一些食疗粥，那么这些食疗粥对于一些便秘患者其实是非常有用的。那么在生活中可以去买一些何首乌以及一些大米大枣等，然后在锅中加入水，将这些食材全部放进锅中煮成粥然后吃就行了。同时在生活中既可以饱腹，也可以达到治疗便秘的效果。

Answer 2

众所周知，在中国八大菜系里面最受欢迎的当然还是川菜和湘菜。这两个菜系都有一个很普遍的特点，就是多油、辣，这些都是重口味的食物，不过还是很受广大人民的喜欢，比如说火锅、剁椒鱼头等较著名的菜系。川菜和湘菜确实好吃，但是因为多油多辣，常常对人们身体会造成一定的影响。

首先，我们的肝脏会受到影响，肝主要是主气血、疏通通道的作用，当人们吃过油过辣的食物会导致肝火旺盛，而肝火旺盛会导致人们内分泌紊乱，然后从而引起人们机体内营养平衡失调。内分泌紊乱导致皮肤会分泌过多的油脂，我们脸上的水油平衡会开始紊乱，就容易引起皮肤疾病，比如说长痘痘，引起上火，从而导致嗓子肿痛。

同时在多油多辣的环境下，会导致胃肠道系统产生不适应，过油过辣会刺激人们的胃肠道粘膜，从而引起在刺激下的快速收缩容易引起痉挛，同时也会因为胃肠道的蠕动紊乱而导致生活中常见的一个消化系统疾病，那就是便秘。当然，便秘也不仅仅只是因为食物的方面而引起，还会因为人们缺乏运动造成。
便秘其实就是因为我们的胃肠道的蠕动不正常而导致代谢废物无法顺利的排出体外。造成胃肠道蠕动不正常的原因有缺乏运动，饮食方面以及其他方面。

如何通过食疗来对便秘进行改善呢？可以吃促进身体润肠通便的食物，比如说火龙果，香蕉等等，因为这些食物里面富含丰富的膳食纤维及维生素等其他营养素。能够促进胃肠道的蠕动，同时，喝蜂蜜水可以起到润肠的作用。
如果食疗没用的话最好还是去医院让医生开一些药物，千万不要病急乱投医。

Answer 3

便秘的治疗中饮食治疗是第一位的，通过构建合理的饮食结构、养成良好的饮食习惯，有助于便秘更容易达到改善便秘的目的。便秘的食疗中，首先主食的选择上应避免过于精细化，多进食粗粮、麦麸类粗纤维食物。要注意增加蔬菜、水果。的比例，特别是富含粗纤维的新鲜蔬菜瓜果，减少肉奶比例。增加一些有助于通便的辅食摄入，比如蜂蜜，食用火麻油，有润肠助便的功效。

Answer 4

在饮食上面是可以去吃一些流食的，或者是去吃一些清淡的食物，比如说火龙果，香蕉，苹果，梨，西红柿，黄瓜，这些食物就可以治疗，应该避免去吃那些油腻或者是比较辣的食物，而且也不要去吃火锅，才可以预防。

Answer 5

小米南瓜粥，吃一些香蕉，喝一些蜂蜜，吃一些红薯，一些绿色蔬菜等等，应该避免吃一些辛辣刺激油腻性的食物。