我的核心力量太差了，怎样锻炼能够加强自己的核心力量？
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核心力量就是自己的腰腹胯部的力量，有条件的可以去健身房训练，如果自己训练的话每天的项目为：三组俯卧撑，每组30个；三组蹲起，每组50个；蹲马步5分钟。
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做卷腹训练和平板支撑，这两个动作都需要核心力量的支持。刚开始如果做平板支撑太困难的话就先做简单的卷腹，再慢慢过渡做平板支撑。
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所谓核心力量就是除了胯部力量的总称，核心力量可以通过很多运动来锻炼，比如瑜伽，瑜伽有很多动作都是练核心力量的，还有就是练习腰部。这些都可以提升核心力量。
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可以多做做平板支撑，从最基础的开始，然后尝试单手交替支撑，难度越来越大。
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核心力量太差怎么办？10个动作加强核心力量，增强全身运动机能！
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