Question

你因为什么缓解了身材焦虑？

感觉现在互联网上身材焦虑越来越严重，想听大家说说具体的经历，你因为什么事，什么人，或者一个网上的视频缓解了身材焦虑，都可以发出来讨论一下。

Answer 1

维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。所以，当觉得工作压力太大时，可以及时补充维生素B和维生素C。可以选择的食物有：全麦面包、菠菜、瘦肉、橙子、猕猴桃、草莓等。压力过大时，交感神经会过分活跃而抑制胃肠道蠕动，很容易产生便秘的情况。因此应该多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，让轻松减压和瘦身。睡眠能帮消除疲劳、恢复体力，在睡眠状态下，人体全身放松，能够更好地释放压力。保证充足的睡眠时间、优质的睡眠质量才能为第二天的工作提供满满的能量和开朗的好心情哦。除此之外，睡眠充足身体新陈代谢也会比较好，脂肪的燃烧速度也比较快。按摩能让肌肉放松，释放压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，让身体线条更柔美，没有肌肉女的烦恼。另外，睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。

Answer 2

因为别人的喜欢与在意。我本来就是一个不够自信的人，只是有一个人总会站在我这边，无条件的觉得我好，觉得我已经够好，不需要因为别的事去忧虑。

人的一生，健康快乐平安最重要。

焦虑大家都会有的，美女也有焦虑啊。可是焦虑会影响美貌耶，小仙女怎么可以因为身材而焦虑呢？

而且，身材好不好不是别人说的，是健康说的，是你自己觉得的。

世界上有那么多美好的事情，又何必为了这个而让自己陷入焦虑以及不开心中呢？

Answer 3

分享一些常见的方法来缓解身材焦虑：

接受自己：接受自己的身体是减轻身材焦虑的第一步。每个人都有不同的身体形态和大小，没有绝对标准的"完美"身材。学会欣赏自己的独特之处，将注意力放在自身价值和优点上。

建立积极的身体形象：通过关注自己的身体正面和积极的特点，培养积极的身体形象。强调身体的健康和功能，而不仅仅是外貌上的外观。

健康生活方式：注重健康的饮食和运动，而不是追求特定的身体尺寸或重量。专注于提高整体健康水平和身体的功能性。

避免比较和社交媒体的负面影响：避免与他人进行过度比较，因为每个人的身体特征和基因都是独一无二的。同时，减少对社交媒体的过度曝光，因为它们可能会引发身体形象的焦虑和不健康的标准。

寻求支持：与亲朋好友或专业人士分享自己的感受，寻求心理或情绪上的支持。他们可以提供鼓励和积极的反馈，帮助你更好地应对身材焦虑。

记住，每个人的身材焦虑和缓解方法都有所不同。如果你感到身体焦虑严重，可能会影响到你的日常生活和健康，请寻求专业医疗建议或咨询师的帮助。

Answer 4

最近我爱上了看脱口秀，有一段颜怡颜悦讲的关于人们现在对瘦的追求有多么疯狂的内容把我给乐坏了。其实我一直呼吁我们需要的是多元的美而不是单一的美。今天的文章我就很想谈谈颜怡颜悦说的概念——“身材焦虑”。
身材焦虑的概念在日常生活中是非常普遍的，我发现我身边的每一个人都觉得自己身材有问题，每一个人都在聊减肥。
我身边的人不管她看上去有多瘦，90斤的女孩子会觉得自己胖，100斤的也会觉得自己胖，好像没有一个人是觉得自己身材是刚刚好的。
你会发现这个背后是因为文化给了一个不符合实际的标准，导致全民都在身材焦虑，尤其是现代女性对身材的焦虑真的是史无前例。
我们经常会在社会学里谈一个话题：人和人是有很多差异的。每个人身体基因不一样，骨架也不一样。有的人脸的骨架大，即使身体很瘦，但是脸看上去也会很大。这些差异我们无法消灭。
歧视的塑造过程就是给“差异”赋予价值问题。给它一个价值判断，区分好与不好，这个时候产生了歧视。
当我们只是说我跟你身材不一样，骨架不一样的时候，是不会形成歧视的。那歧视是怎么形成的呢？是某一种文化告诉你说，你之所以这么胖，是因为你对自己没有自律性，你允许自己发胖，说明你放弃了自己的人生。
当我把“胖瘦”跟这种价值判断联系在一起的时候，我们就形成了对胖的歧视。

实际上除了少部分的人真的饮食无度，有各种身体问题，让他变得特别特别胖以外，绝大部分人的胖瘦都是受到了骨架和基因的影响。
我的一个朋友他一直以来非常注意饮食，但他真的喝水都胖。我还有一个朋友，他体重一直比我轻，但是他的脸就比我大，看上去比我胖。
我从小不顾及饮食，总是吃的非常非常多。我妈经常教育我，女性吃七八分饱就好了，而我一直吃十二分饱。
我享受美食，这简直就是我人生最大的乐趣。

当我从90斤长到108斤，我觉得没什么问题。很多人都知道我特别不爱运动，所以我一直放任自己。可是我在96斤的时候，我在生孩子之前，一直是有腹肌的。
我的身材保持非常好跟是否我运动一点都没有关系，就是来自于遗传。我的身材好坏，和我努不努力一点关系也没有，只是我恰巧有这个优势而已。
但是今天的我也同样会受到这种文化的影响，有的时候我也会跟大家说我要减肥。

Answer 5

身材焦虑指人们对自己的身材外表不满意、不自信而产生的负面情绪，身材焦虑通常有两种情况：

第一种情况：

人们的身材外表没有大的瑕疵，却因为羡慕别人有的而自己没有，从而认为自己不够好，所以产生了负面情绪。

例如：身高1.55米高的小花非常羡慕身高1.68米的小美，小花站在小美身边常常感到自卑和焦虑。

第二种情况：

人们的自身存在有重大缺陷时，觉得自己和大多数人不一样而陷入到负面情绪之中。

例如：小铁天生体弱多病注射了很多药物才存活下来，药物的副作用使得小铁从小就胖的像个小铁球似的，小铁发现一个自己能抵普通人两个人的体型的时候，就会陷入到深深的身材焦虑之中。

   二 . 

身材焦虑产生的原因：

1 . 自我认知，当人们对自己的身材洞察和理解的时候，受到来自他人的评判从而产生对自己不满意、不自信的身材焦虑。

2 . 不同时期有不同的理想化身材，理想化身材会随着时间的迁移而变化，例如：“燕肥环瘦”指的是唐朝杨玉环以胖为美，汉朝赵飞燕以瘦为美。

3 . 文化差异的不同，东方人和西方人对于身材外表在审美上有不同的评判标准。

4 . 同伴比较，在一个群体中当其中某一个或几个的身材被其他人夸赞追捧时，没有那样身材的人就会在被和那样的人比较中产生负面情绪。

5 . 病态的审美，例如：受到反手摸肚脐、“蚂蚁腰”、锁骨比赛堆硬币等病态审美的影响而产生焦虑情绪。

6 . 从众心理，随波逐流跟着社交软件、媒体宣传的审美标准要求自己，但是自己无法达到那个标准而产生了负面情绪。

7 . 遗传因素，基因导致骨架大小不同，骨骼线条轮廓也不同，用一种骨架和骨骼轮廓作为身材标准，那其他骨架和骨骼的人就会产生身材焦虑的。