Question

喝酸奶对肠胃有好处吗

Answer 1

你好可以促进肠道蠕动但是不易喝太多，喝太多也会引起不适慢性胃炎患者发生糜烂、出血时，不能喝酸奶，这时饮食也要控制，可能仅能喝水或禁饮食；

2、一般慢性胃炎患者可以喝酸奶，因慢性胃炎常合并腹胀，还有消化不良等情况。这时补充酸奶会补充益生菌，减少肠道产气、腹部积气症状，减轻患者的腹胀症状。

患者空腹时尽量不要喝酸奶，尽量在两餐中间喝酸奶，对胃会产生更好的保护作用，也会减少酸奶对胃黏膜的刺激作用，减轻反酸、烧心等症状。另外，尽量不要在夜间临睡时喝酸奶，对牙齿不好。夜间胃酸产生量较多，如果喝酸奶则会加重对胃黏膜的刺激，可能让患者夜间产生反酸、烧心及腹胀等症状。
减免乳糖不耐受的发生，进而在缓解腹泻方面的好处非常明显。因为酸奶通过特殊的工艺帮助乳糖在小肠中降解，进而能够解决乳糖吸收障碍的问题，对于避免乳糖不耐受所造成的腹泻方面的好处非常明显。

2、能够增补益生菌，维持肠道的微生态，酸奶在发酵的过程当中能够或多或少的产生有益的菌类，对于调节肠道的微生态、促进身体健康的好处也非常明显。

Answer 2

　　酸奶的营养价值：
　　1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
　　2、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
　　3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
　　4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
　　5、通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。
　　6、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
　　人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间。空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于培养胃的有益菌。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3 至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最为有利。
　　并且要注意，喝完酸奶时一定记得及时刷牙，因酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害。