Question

睡高枕头的危害有哪些？怎么选适合自己的枕头？

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Answer 1

如果枕头太高，那么睡了一晚上之后，我们可能会出现头晕脑胀，脖子僵硬，肢体麻木等症状。睡觉得时候，最好还是选择一个低枕头。大家可以在购买的时候放到脖子底下试一下柔软程度以及高度，毕竟只有适合自己的才是最好的。

 

睡高枕头的危害有哪些？我来为你盘点

如果你枕的枕头过高，那么在睡觉的时候，颈椎就会呈现向前弯曲的角度。长时间枕着高枕头睡觉，你觉得可能是高枕无忧，但其实会使你的颈部肌肉一直拉伤，导致神经受到牵连。慢慢的就会引起肌肉痉挛，引起头部或者是颈部的头痛。慢慢的还会出现注意力不集中等问题，严重者还会造成颈椎不稳定，颈椎一活动就会引起不适的症状，进而发生颈椎曲度变直，加重颈椎不稳的情况。

 

怎样才能挑选到适合自己的枕头？你有什么方法？

在挑选枕头的时候，最好还是根据自己的实际情况进行挑选，建议枕头材质不要过，软也不要过硬，一定要有一定的支撑度。如果选择过硬的枕头，那么皮肤或者是颈部的皮肤，头皮就会受到压迫，舒适感是特别差的。

如果枕头过软就起不到支撑颈部的作用，枕头也不能过高，如果过高的枕头不长期就会处于向前弯曲的状态。慢慢的就会造成脖子酸痛。所以枕头的高度和睡觉的习惯有关系，如果是仰卧，建议这种选择时到12厘米高，如果是习惯侧卧，那么枕头就要和肩等宽约15~18厘米宽最为合适。

 

枕头过高，有可能会产生落枕的现象

高枕头并不能说明高枕无忧，枕头的高度是因人而异的，所以并不是枕头越高越好。因为如果枕头太高，那么无论以什么样的姿势睡觉都会影响睡眠，还有可能会产生落枕的现象。

Answer 2

睡高枕头可能会导致自己落枕，长期的睡高枕头，还有可能会导致胸部受压，影响正常的呼吸，在睡醒之后会发现自己的肩膀酸痛，大脑也会变得特别疲劳出现头昏，头晕眼花等症状；在选择枕头的时候，根据自己的年龄选择一般未成年人枕头的高度控制在8厘米左右，成年人的枕头高度控制在8厘米到13厘米左右。

Answer 3

高枕头对人的颈椎非常不好，长期使用高枕头可能会出现颈椎病，而且会出现落枕的现象，如果经常性的失眠，头痛，耳鸣，这都有可能与睡高枕头有关；首先确定自己喜欢睡硬一点的枕头还是软一点的枕头，可以根据自己脖子的长度来选择枕头的高度。

Answer 4

可能会导致腰肌劳损，引起颈椎病，降低睡眠质量，导致身体疲劳，出现头晕的现象；首先要注意枕头的柔软度，最好选择枕头高度为10厘米左右的，要选择品质比较好的。