【五行五色美食食谱大全】保健养生,五脏均衡营养
说到养生,你会想到中医,中医不仅能治病,还能滋补养生。但是中药的味道不是所有人都能接受的,吃了比吃药好!在中医里,上半身的五脏都是与颜色相关的食物。如果均衡地吃这些五色食物,可以保养身体的五脏六腑。
绿色食品:肝脏
根据中医理论,青色五行中木代表肝,所以吃青色食物对肝有益。绿色食品就像是人体的“排毒剂”,有助于舒筋活血,解毒筋,调节脾胃消化吸收。同时也为人体提供了维生素和大量的膳食纤维。常见食材有菠菜、绿豆、黄瓜、猕猴桃等。
红色食物:心脏
中医认为,红色为火,入心,补益气血,与之对应,属心。因此,多吃红色食物可以补益气血,促进血液循环,滋养心脏,改善气血问题。最常见的食材有红豆、西红柿、樱桃、胡萝卜、红枣。
黄色食物:脾
如果你想健脾,你应该吃黄色食物。中医里健脾很重要,因为脾健康是治百病的基础。而且从中医的角度来说,脾胃也算是整个消化系统的配对,这样脾气平衡就不会出现肠胃问题。因此,经常食用黄色食物有助于消化吸收,对脾胃有益。最常见的食材是大豆、南瓜、红薯、香蕉、柚子。
白色食物:肺
对应白五行中的金;对应人体内的肺,对呼吸系统有影响。如果想润肺养肺,可以多吃些白色食物,如百合、雪梨、山药、莲藕、燕麦等。而且在秋冬季节效果更明显。
黑色食物:肾脏
黑色的五行属水,对应人体中的肾,也有乌发的功效。黑色食物不仅仅是单一的黑色,还有各种呈黑色或紫色、深褐色的天然动植物。适量食用黑色食物对肾脏有益。最常见的食材有黑豆、黑芝麻、紫米、桃子、栗子、紫菜等。