Question

脚扭伤一个月了经冶疗可以走路了，但是还有点微肿怎么办？

Answer 1

脚踝扭伤一个多月才可以走路，说明当时扭伤的情况还是比较重的，即使没有骨折，也有可能存在着韧带的损伤，但是只要能开始走路，就是康复的第1步，慢慢就会越来越好，那么在这个时候开始出现脚踝的肿胀应该怎么办呢？ 如何应对呢？
● 如果在行走的过程当中出现踝关节的肿胀以及颜色的改变，别怕！这是正常现象 。有些朋友呢，在恢复的初期，心底里已经产生了恐惧感，恐怕在行走的过程当中有个风吹草动，踝关节再次扭伤了，还要在床上躺一段时间，所以面对这种肿胀就会有一种什么做法呢，赶紧回床上躺着，不敢走了！

这样做是不对的！如果继续躺着的话，血液循环将会变得更加差，而且长时间的不负重活动，慢慢的会出现 踝关节的骨质疏松 ，对于恢复没有任何的好处。

● 循序渐进的恢复行走 。大家明白了，下地行走时轻度的肿胀是正常现象的话，那么就可以慢慢的进行，行走的康复锻炼，但是在 行走的初期，一定注意行走的时间不要太长， 每次行走3~5分钟左右就可以了，慢慢的让血管有一个适应的过程，走3~5分钟之后回去躺着，进行康复锻炼。这样呢， 对于血管的刺激相对来讲是比较小的，不会因为初期骤然的长时间行走导致难以消退的肿胀 。

之后呢，自己关键恢复的情况慢慢的延长行走的时间，那就不会加重肿胀的情况了。

那些出现肢体远端，尤其是足踝部颜色改变的人群需要多长时间才能恢复呢？这要看当时踝关节的伤情，如果存在着骨折，可能时间要持续很长一段时间，要3个月到6个月的时间，如果损伤的情况比较轻，可能过一两个月慢慢就消失了。

● 如果足踝损伤比较重的人群，在进行行走锻炼的时候要有支撑 ，可以使用一个拐杖。这样呢，既可以避免受伤的踝关节受到过度的刺激导致肿胀，另外一个也起到了一个防护的作用，防止人们在行走康复锻炼过程避免意外的发生。

● 药物。 如果肿胀不是特别的严重，可以不服用药物，那么如果只要下地行走就会出现明显的踝关节肿胀，那么可以通过一些促进静脉回流，促进肿胀消退的药物来帮助自己减轻症状，比较常用的是 马粟种子提取物 ，对于缓解肿胀效果还是非常好的。
康复锻炼
那在注意了以上的这些细节以后， 还是要坚持进行踝关节的康复锻炼 ，通过科学的康复锻炼可以促进下肢的血液循环，更快的让患者恢复到原来 健康 的血液循环状态当中去，另外通过一些踝关节的活动性训练或者是力量训练，可以让踝关节变得更加稳定，所以在行走的过程当中肿胀自然也会有明显的减轻。

总结
没有复回到原位。

摔伤扭伤，崴伤，无论用什么方法治疗，只能说，白鸡接骨，在就是膏药治疗不会出现能活动多就肿胀的事，因为膏药先活血化瘀，消肿止痛修复毛细血管网，不用吃药，打针，不伤脾胃，绿色疗法，

肿处用三棱针点刺几下后最好用气罐拔些瘀血出来，顶多三次就行了。

用肌肉效贴布，7天好

俗话说，伤筋动骨一百天，，你这才一个月，是不。别着急，好好修养，除此之外你还能怎么办？尊重医嘱，该吃药吃药，该抹药抹药。总会好起来的

继续休养调理一下。说明气血还没完全散开。

用草药尖尾枫连服七天可治愈

再买几瓶云南白药及医用凡士林拌匀敷在痛处，！有很好的结果！

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