怎么缓解突发事件对个人行为和心理上的影响？
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面对突发事件，每个人在心理和行为都会受到不同程度的影响。
我们首先要做的是进行“情绪包扎”，以缓解当事人的不良情绪；
待其情绪平伏后，帮助他放松催眠；
最后是协助当事人寻找生命资源，给予他积极正向的引导。
所有的突发事件都有一个特点，那就是冲击力和震撼力。
而对人的心理影响最大的就是潜意识中的“印痕”作用，印痕是通过人的意识层面直接加载进入潜意识的一个症结，也就是所谓的心病。印痕之所以能在潜意识中形成，或者是因为事件的内容，或者是因为突发的形式很特别，所以很难在记忆中消失。
也就是说，人的心理上一旦出现“印痕”，基本没办法自我消除或缓解，因为触动印痕的是一种不自主的意识行为。在解决此类问题时，我的个人经验是首选“催眠”治疗，因为催眠是直达潜意识的最佳途径。
想消除影响，首先要做的是接受这个事，逃避或痛恨只能让伤害持续下去。接受它，面对它，从这件事看到正面积极的影响，用正向能量影响自己，你就能走出来了。
这里的“突发事件”可能是与我们预期不符的随机性事件，那么他对于一个人的影响多大，对于某个人来说它是一种耐受性的压力，或者是破坏性的压力，然后结合个人可以看他对内心的影响性。
首先当然是要镇定，告诉自己，除了生死之外什么事情都是小事
只要把心态放的平衡了，才能处事不惊。
坚信天塌不下来！
很荣幸能回答这个问题。
突发事件给人的冲击一般有三个阶段，分别是:1、否认期；2、愤怒或者痛苦期；3、接受期。
1、否认期
遇到突发事件后，很多人一开始都是否认的，会表现出不相信，不承认，比如有些人得重病后会表现得极不配合，他们不相信这件事会在自己身上发生。
2、愤怒期
之后会进入愤怒或者痛苦期，会表现出暴躁易怒，神情恍惚等等。
3、接收期
最后是接受阶段，心情平复，接受事实。
从这三个阶段来看，突发事件对个人的影响应该尽快接受，走出来。
我提供几个建议:
1、找人倾诉，释放自己的情绪
找信得过的亲戚朋友向他们倾诉，比如痛快的哭一场，会感觉好受些。
2、积极的面对
给自己设定一个走出来的时间表，在这个阶段我不要将痛苦以内疚、愤怒的形式表现出来。
3、到期限来临时勇敢的开始新的生活。
希望我的回答能帮到你！
天有不测风云，人有旦夕祸福，谁都不知道明天会发生什么事情，往往有些突发的事件给人带来的伤害是非常沉痛的，比如说唐山大地震。汶川大地震和作出的疫情是连扯料位移对很多家庭对很多同胞都造成非常大的危害。这是我们没办法选择，有时候自然的力量太大，我们也没办法看戏的，但是事后我们要正确的调节自己的心态，我认为死人是一件悲痛的事情，但是死了就让他死了，让他安息，活着的人要好好的活着，所以我们活着的人要调整好心态，要照顾好自己，也照顾好自己还活着的亲人，这样也是此时的人的一番美好的心愿。如果真的三天有人他们也希望你过得好好的，而不是希望你从此消沉失望，沉沦下去。搞得家破人亡，所以我们要正确的对待突发事件要上。当地处好突发事件，这样才能够稳定 社会 ，能够更好的过好以下的日子
你好，心理学上已经有比较成熟的 突发事件心理危机干预方案 。
所谓心理危机，指个体面临突然或重大生活逆境时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。大到今年的疫情、08年的地震，小到个体的高考失利、亲人离世、婚姻变故等，都可能引起严重的心理危机。
心理危机的发展过程主要分为四个阶段： 1）冲击期 ，出现在突发事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。 2）防御期 ，表现为个体想要恢复心理上的平衡，控制焦虑不安和情绪紊乱，但不知道具体该怎么做，会出现否认、合理化等倾向。 3）解决期 ，依靠自身或向外界求助，积极寻求各种办法接受现实，寻找各种资源解决问题，减轻焦虑，恢复正常心理功能。 4）成长期 ，经历危机后变得更成熟，获得应对危机的各种技巧。 但是，也有些人因为消极应对而出现种种不 健康 行为。
情绪上：恐惧、迷茫、焦虑、无助、愤怒、失望等。
行为上：脑海中重复出现事件发生时的画面，进行各种”如果我这么做就好了“的假设，否定自身的行为，对正常的学习和工作提不起兴趣。
1、当事人自我调节
▲ 保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
▲ 敞开心扉，不要隐藏自己的感觉，把内心的恐惧、困惑、痛苦告诉家人、朋友和值得信赖的人，必要时进行专业的心理咨询。
▲ 保证基本的饮食。
▲ 不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，痛苦会停留一段时间，这是正常现象，时间会慢慢抚平伤痛
▲ 积极寻求帮助，减轻突发事件造成的不良影响。
2、外部干预
▲ 家庭和社区要主动接触处于危机情绪中的人，给予倾听、理解与关怀。
▲ 充分信任处于危机情绪的个体，为他创造情绪宣泄的条件。
▲ 交谈时多听少说，尤其不要教导。
▲ 必要时提供专业的心理咨询。
▲ 给他提供实际的帮助，解决生活困难等问题。
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很难。入心的感觉，一生只能选择一些事情和强制淡化来缓解，彻底解决很难。一生伴随，。
我们首先要做的是进行“情绪包扎”，以缓解当事人的不良情绪；
待其情绪平伏后，帮助他放松催眠；
最后是协助当事人寻找生命资源，给予他积极正向的引导。
所有的突发事件都有一个特点，那就是冲击力和震撼力。
而对人的心理影响最大的就是潜意识中的“印痕”作用，印痕是通过人的意识层面直接加载进入潜意识的一个症结，也就是所谓的心病。印痕之所以能在潜意识中形成，或者是因为事件的内容，或者是因为突发的形式很特别，所以很难在记忆中消失。
也就是说，人的心理上一旦出现“印痕”，基本没办法自我消除或缓解，因为触动印痕的是一种不自主的意识行为。在解决此类问题时，我的个人经验是首选“催眠”治疗，因为催眠是直达潜意识的最佳途径。
想消除影响，首先要做的是接受这个事，逃避或痛恨只能让伤害持续下去。接受它，面对它，从这件事看到正面积极的影响，用正向能量影响自己，你就能走出来了。
这里的“突发事件”可能是与我们预期不符的随机性事件，那么他对于一个人的影响多大，对于某个人来说它是一种耐受性的压力，或者是破坏性的压力，然后结合个人可以看他对内心的影响性。
首先当然是要镇定，告诉自己，除了生死之外什么事情都是小事
只要把心态放的平衡了，才能处事不惊。
坚信天塌不下来！
很荣幸能回答这个问题。
突发事件给人的冲击一般有三个阶段，分别是:1、否认期；2、愤怒或者痛苦期；3、接受期。
1、否认期
遇到突发事件后，很多人一开始都是否认的，会表现出不相信，不承认，比如有些人得重病后会表现得极不配合，他们不相信这件事会在自己身上发生。
2、愤怒期
之后会进入愤怒或者痛苦期，会表现出暴躁易怒，神情恍惚等等。
3、接收期
最后是接受阶段，心情平复，接受事实。
从这三个阶段来看，突发事件对个人的影响应该尽快接受，走出来。
我提供几个建议:
1、找人倾诉，释放自己的情绪
找信得过的亲戚朋友向他们倾诉，比如痛快的哭一场，会感觉好受些。
2、积极的面对
给自己设定一个走出来的时间表，在这个阶段我不要将痛苦以内疚、愤怒的形式表现出来。
3、到期限来临时勇敢的开始新的生活。
希望我的回答能帮到你！
天有不测风云，人有旦夕祸福，谁都不知道明天会发生什么事情，往往有些突发的事件给人带来的伤害是非常沉痛的，比如说唐山大地震。汶川大地震和作出的疫情是连扯料位移对很多家庭对很多同胞都造成非常大的危害。这是我们没办法选择，有时候自然的力量太大，我们也没办法看戏的，但是事后我们要正确的调节自己的心态，我认为死人是一件悲痛的事情，但是死了就让他死了，让他安息，活着的人要好好的活着，所以我们活着的人要调整好心态，要照顾好自己，也照顾好自己还活着的亲人，这样也是此时的人的一番美好的心愿。如果真的三天有人他们也希望你过得好好的，而不是希望你从此消沉失望，沉沦下去。搞得家破人亡，所以我们要正确的对待突发事件要上。当地处好突发事件，这样才能够稳定 社会 ，能够更好的过好以下的日子
你好，心理学上已经有比较成熟的 突发事件心理危机干预方案 。
所谓心理危机，指个体面临突然或重大生活逆境时，既不能回避，又无法用通常解决问题的方法来解决时所出现的心理失衡状态。大到今年的疫情、08年的地震，小到个体的高考失利、亲人离世、婚姻变故等，都可能引起严重的心理危机。
心理危机的发展过程主要分为四个阶段： 1）冲击期 ，出现在突发事件发生后不久或当时，感到震惊、恐慌、不知所措。 2）防御期 ，表现为个体想要恢复心理上的平衡，控制焦虑不安和情绪紊乱，但不知道具体该怎么做，会出现否认、合理化等倾向。 3）解决期 ，依靠自身或向外界求助，积极寻求各种办法接受现实，寻找各种资源解决问题，减轻焦虑，恢复正常心理功能。 4）成长期 ，经历危机后变得更成熟，获得应对危机的各种技巧。 但是，也有些人因为消极应对而出现种种不 健康 行为。
情绪上：恐惧、迷茫、焦虑、无助、愤怒、失望等。
行为上：脑海中重复出现事件发生时的画面，进行各种”如果我这么做就好了“的假设，否定自身的行为，对正常的学习和工作提不起兴趣。
1、当事人自我调节
▲ 保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。
▲ 敞开心扉，不要隐藏自己的感觉，把内心的恐惧、困惑、痛苦告诉家人、朋友和值得信赖的人，必要时进行专业的心理咨询。
▲ 保证基本的饮食。
▲ 不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，痛苦会停留一段时间，这是正常现象，时间会慢慢抚平伤痛
▲ 积极寻求帮助，减轻突发事件造成的不良影响。
2、外部干预
▲ 家庭和社区要主动接触处于危机情绪中的人，给予倾听、理解与关怀。
▲ 充分信任处于危机情绪的个体，为他创造情绪宣泄的条件。
▲ 交谈时多听少说，尤其不要教导。
▲ 必要时提供专业的心理咨询。
▲ 给他提供实际的帮助，解决生活困难等问题。
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很难。入心的感觉，一生只能选择一些事情和强制淡化来缓解，彻底解决很难。一生伴随，。
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