Question

叶黄素酯的功效与作用是什么？真的有效果吗？

Answer 1

叶黄素酯的功效与作用是缓解视疲劳。
提起叶黄素酯我就想起了备考那段时间，为了能考上心仪的专业，真的是每天要对着电脑进行十个小时以上的学习，不仅学到人崩溃，身体也是要顶不住了，最先闹脾气的就是眼睛了。还是我妈看出来我眼睛不舒服，给我买了健视佳越橘叶黄素。她说她同事家孩子吃这个缓解视疲劳效果还不错，我还是很信任妈妈的选择的。
连续吃了大概快一个月，效果就很明显了，连续看电脑眼睛没那么容易累了，整个人状态好了不少，一直到我被学校录取，我都有坚持再吃，眼睛状态维持得蛮不错的。不过也要提醒一下大家，叶黄素酯还是要连续坚持补充才有效果，但光依赖这种膳食营养补充剂也是不够的，平时还要结合户外运动以及调整用眼习惯，这样才能更好地保护眼睛、维持好状态。很高兴能回答你的问题

Answer 2

含叶黄素的食物有以下几种：
1、蛋黄
我们都知道鸡蛋被称作是全营养食物，讲的是从蛋壳到蛋黄其都具有十分好的营养价值。蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，吃了以后可以使得眼睛更加的明亮，而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。
2、猕猴桃
这是一种公认的含有叶黄素最多的水果，具有十分不错的保护眼睛的功效。长期食用猕猴桃不仅可以帮助使得皮肤变好，还能防止眼睛出现疲劳感。而且猕猴桃中富含的维生素是高等抗氧化剂，可以帮助清楚体内不正常堆积的氧化物。
3、玉米
在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果，可以帮助预防老年性的黄斑变性。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多，如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不足，且利用率极地，必须额外补充。所以要补充叶黄素，那么除了食物，就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了。