Question

熬夜一年多，老是觉得精神缺失。一累就头晕，有什么办法？

要说清楚。。补品我吃不起、。。。。

Answer 1

先说原因：人体内晚上11点到次日凌晨3点是肝胆造血补血的时候，如果这个时间段熬夜，就会导致体内的造血不足，长期以往，脑供血就会受到影响，所以会一累就头晕。
解决办法：
1.调整生物钟，宁可早上5点起来工作，也要保证晚上11点睡觉。（每天5点起床其实是最好的）
2.中午有时间的话午睡半小时左右，没时间的话11点到1点间闭目5-10分钟也是好的。
3.肝开窍于目，头晕的时候，或者是平时有时间的时候，将双手搓热，用热热的手心贴到眼睛上敷着，静心静意的保持5分钟，会有明显的效果。
4.常揉手心的劳宫穴，还有晚上睡前最好用温热的水泡脚，揉拇指和食指之间的太冲穴。
5.食物方面，多吃红色食品，红枣、红豆这些可以常吃，如果有条件的话，最好能熬保元汤喝：猪脚、黄牛肉、鲫鱼各一斤，用紫砂锅或砂锅炖12小时，不用放任何调料，然后喝汤，不吃肉。喝的时候撇去浮油。你这种情况，第一周可以每天早晚各喝一碗，一周以后每天早餐或睡前喝一碗就行，气色好起来后就可以减量，一周喝个一两次，也是保健的做法，这是补气血的食疗方子，味道很好，绝不难喝，也不用担心发物啊腥气啊这些问题。材料并不贵，只是自己熬的话比较麻烦而已，但是效果是相当明显的，一周内自己就应该会有好的感觉。

Answer 2

搞明白是消耗了身体的哪一种能源 ，

我觉得你应该需要吃点人参 枸杞之类的

量不要太大 应该有些用处才是吧

Answer 3

先把生物钟调回来，然后适当的吃点营养品。

Answer 4

多放松一下，不要让自己太过劳累，这是最好的！