Question

弹跳问题。

我今年13岁。身高171cm 可以单手抓框。我想明年的4月份学校的篮球比赛上上演扣篮。给我喜欢的女孩子看。请问怎么才能增加弹跳和增加身高。身高175呢？ 还差不多半年。怎么训练？对了我是学生。每年也就30分钟的训练时间
不是每年 是每天 。。饿 我忘记说了。我体重114斤。全身全是肌肉。我爸以前是专业的运动员。国家一级的。。。湖北体校毕业。不过我爸是跳远的。我比较喜欢打篮球。我应该有我爸的遗传基因。

Answer 1

每天带上沙袋上学。

Answer 2

多锻炼

Answer 3

每年30分钟？是每天吧？？？
我也喜欢打篮球。你可以试着蛙跳上楼梯，分组练，还可以在腿上绑沙袋，行走全部带着它，晚上休息取下！不过你还是学生，千万别在上面花太多的时间哦！祝你好运

Answer 4

可以试试登山，我就是这样练习的，有效果的。兄弟你的弹跳已经很惊人了！

Answer 5

多练腿部的力量！！最好在把身上的肥肉给去掉！