Question

游泳问题

自由泳如何减少手脚进出水时的水花 水花太大 有点纳闷 仰泳如何速成 双脚就行 手可以不说

Answer 1

您好。
对于初学者来说，急于求速度和路程不可取。
脚部水花大，意味着脚板位置错误，根源就是身体位置并非在水平线上，脚需要用大量的力气来保持身体平衡。游泳是一个纯技术活，自由泳打腿需要通过岸上练习直腿打水，在到水中直腿打水，逐步过渡到鞭状打腿。建议逐步练习，购买一块浮板和脚蹼是有很大帮助的。
水部入水水花大是由于整条手臂入水拍打水面造成。正确的入水姿势是尽力延长肩膀韧带，手臂伸向最远方，手指尖先入水后继续前伸。
至于仰泳的打腿，意义上来说就是反转的自由泳打腿，一个向下踢水，一个向上踢水。原理相同。

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Answer 2

自由泳手入水时要斜插入水，不要用手掌直接拍水，大拇指那一侧斜着插入就可以减少水花，脚步允许有水花的，但是脚部打水不能过高，要感受脚的上下波动，而不是砸水；仰泳的话，背部要挺直，手轻摆以保持平衡，腿部可以用蛙泳腿或者自由泳腿来动，呼吸的时机要抓好，在滑行身体前进的时候呼吸，就不容易呛水了