Question

如何提高拳头硬度

没正式测过，只是在游戏厅玩游戏的数值，静态寸拳100多磅，全身协调出拳160多，但是手很疼，不带手套情况下试过，拳面震破了。不知道是我发力不对还是拳头硬度没刻意练过。
PS：有时用拳面做俯卧撑什么的，有什么不太难的办法练吗？太麻烦就算了，毕竟只是健身防身，不是专业人士。
还有个问题，想知道我这个力量如果防身时会打伤对方吗？防身而已，不想惹官司。

Answer 1

打沙包，树。 坚持10天以上手就会有些皱纹。可以的话坚持3到8分钟 然后擦些药醋。力量的话每天坚持两组俯卧撑每组15个用拳心支地面。希望可以帮到你

追问

药醋是指？是醋泡了那种健骨的药之类的吗？你说的意思是拳面连出茧子类的就结实了？那样很影响美观吧？

追答

不用这种办法？擦药吧，中药泡的