健身后喝蛋白粉和不喝蛋白粉的效果差距大吗 5
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喝蛋白粉的效果会更大，因为毕竟你没法做到训练后靠吃饭快速补充，尤其是蛋白质。但如果每天能保证足够的（大量）天然蛋白质摄入 也可以。 效果和吃蛋白粉的一样 还不会有副作用
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