Question

总是感到疲劳，一天到晚想睡觉是什么原因

Answer 1

首先，每天八个小时的睡眠时间是要保证的。而且一定要睡午觉，午觉时间最好不要超过半个小时，半个小时后将进入深度睡眠，下午反而会很疲劳，所以午觉十到三十分钟最佳。睡觉不光是时间要掌握好，更重要的是质量，睡前泡脚，睡前喝杯牛奶都有助于良好睡眠。睡觉不是时间越长越好，不要打乱自己的生物钟，平时几点起就几点起，几点睡就几点睡，然后慢慢延长睡眠时间，提前半小时睡啊，或晚一点点起床都可以，慢慢把觉补回来。平时自己多注意，就不会那么疲劳了。