Question

睡眠不好老是醒怎么办?

家人经常失眠，请问睡眠不好老是醒怎么办？
山中若有眠，枕的是月；夜中若失眠，念的是你
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Answer 1

快速入眠4步曲，疏通百脉，宁心安神，让你倒头就睡，一觉睡到大天亮！

Answer 2

慢慢来吧建议你试用下 养今生沉香 看下就知道了，某Bα ○里面可能有

Answer 3

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 4

Answer 5

1. 创造一个良好的睡眠环境，睡眠时应设法将噪音降到最低，尽量减少干扰。

2. 听听轻音乐或者古典音乐，慢慢听不要想太多，放松身心去感受。

3. 头部有很多穴位，进行适当的穴位按摩，可以起到安神的效果。

4. 精神紧张也是失眠的重要原因，而静坐就可以起到放松神经，调整神经状态的作用。

5. 晚上睡觉之喝一杯眠梦香，坚持一段时间，入睡快，夜晚不用数绵羊，改善睡眠，睡到自然醒。