对于失眠有哪些有效的解决方法 10
年纪属于零零后，有认床习惯，在学校军训一天下来很累的情况下晚上也会经常睡不着，偶尔睡到半夜也会突然醒，晚上大概一点左右才睡着，早上六点就需要起床，平时总是发困，眼睛微痛，...
年纪属于零零后，有认床习惯，在学校军训一天下来很累的情况下晚上也会经常睡不着，偶尔睡到半夜也会突然醒，晚上大概一点左右才睡着，早上六点就需要起床，平时总是发困，眼睛微痛，回到床上又睡不着，寝室友都睡了。平时在家睡习惯的床也会睡不着或者半夜就醒，有没有什么可以不通过药物，具体有效的解决办法。谢谢解答
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有哪些解决失眠的小窍门？
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舒尔佳奥利司他
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用热水泡脚有利于睡眠，多泡一会，可以在泡脚的同时揉搓小腿，拍打小腿前方小腿骨两边的肌肉。泡好脚以后，给脚底用大拇指进行按摩，主要是脚心处和脚趾头。如果有条件就用足浴盆，暂时没有的话用木盆或者普通盆。糖尿病患者、心脑血管病患者和脚冻伤者都不宜用过热的水烫脚 。泡脚时间30分钟左右，不要太长，而且泡脚之后不要马上就睡。
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泡脚时间30分钟左右，不要太长，而且泡脚之后不要马上就睡。
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多比较多咨询，一定要了解清楚了再做决定，是其中的佼佼者，闻名本地。
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您这样情况多久了，及时的去治疗
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