Question

晚上睡觉老是做梦,睡不好怎么办？

Answer 1

晚上睡不好老做梦，是由于睡眠质量不好所引起的。首先患者应放松心情，提升睡眠质量，制定调整休息的方案。不要因为做梦而影响正常生活，对做梦应有正常合理的认识，摆正对梦的态度。在睡觉前保持平和的心理状态，尽量保持思想与心态的平和。可选择喝水、写日记，调节自己的心态。另外应注意白天睡眠时间不宜过长，一般情况下，午休控制在30分钟左右即可。最好选择适宜并且适量的运动，注意健康的饮食，入睡前尽量不要吃不易消化的食物。因为这些食物会引起肠道不适，导致腹部饱胀影响睡眠。患者应该注意作息规律，最好使睡眠环境舒适、安静。

Answer 2

晚上爱做梦，睡不好，按压1个地方，宁心安神，一觉到天亮！