Question

减肥期间主食吃面食和米饭哪个更好？

Answer 1

你好，减肥期间吃面食比较好。因为减肥期间吃的东西很少，对肠胃都有影响。面食可以做成发酵的面食，这样可以好消化，对肠胃有保护作用。而且面食饱腹感比米饭强，从而进食量也就少，可以有效的减肥。

Answer 2

减肥期间严格意义上来说，主食都不应该吃太多，无论是面食还是米饭，如果实在要吃的话，还是米饭比面食好，因为面食的吸收更容易消化也更容易，米饭相对来说含热量要稍微低一点点。不过我觉得减肥最好还是要尽量少吃主食，多吃青菜。

Answer 3

米饭中富含碳水化合物，食用后会造成血糖值的急剧升高，为了平衡体内的糖，身体开始分泌大量的胰岛素。而胰岛素就会将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内，导致肥胖。所以吃面食好

Answer 4

如果硬要选，还是吃米饭吧。
但是，对于减肥来说一切精制米面糖都不好。（包括米饭面条馒头这些精粮制作的一切主食。）
建议答主多吃点粗粮，肉类，叶类菜，用粗粮完全替代白米饭和白面面条，这样减肥会轻松一些哦~
加油！

Answer 5

面食好，面食中的碳水化合物虽然含量高，但它易于消化，而且养胃，不用再搭配别的菜；而米饭要就着菜才能吃下去，糖分较高，还不易于消化。减肥期间吃点面食会让你产生饱腹感，这是一种自我欺骗的方式，实际上营养成分远不如米饭，而且运动一下也就没了，但也达成了所需要的目的，相反米饭是热量较高的。所以我觉得面食好。