Question

每天晚上都失眠怎么办？

长久的高压工作，加班熬夜，亦或是长期思虑过度，损耗心神，造成心失所养，心悸、失眠。

Answer 1

Answer 2

睡前躺10分钟，有一定改善哦

Answer 3

晚上失眠怎么办？

Answer 4

晚上睡不着，失眠怎么办？

Answer 5

首先要找到睡不着的原因：
1、自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
2、环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
3、生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
4、心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
5、其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
然后跟据这些原因再找方法。医生建议睡前喝一杯眠梦香，每天坚持，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。