Question

上班一坐就是8个小时，经常坐者怎样减肥？

Answer 1

坐在椅子上，找一张纸或者是很薄的书，将它放在两个膝盖的中间用力夹住，注意不要让纸掉了，大约夹三到五分钟左右的时间腿就会觉得很酸了，长期坚持做可以有效的瘦腿，使大腿的肌肉变得很紧实。这个方法看起来很简单，但却是很有效的，而且做得时候也不会耽误工作，不会占用额外的时间，并且可以随时随做。

Answer 2

少吃点，下班去跑跑步，晚上不要吃夜宵，坚持一两个月，保证瘦下来。

Answer 3

可以早晚锻炼减肥。

Answer 4

每周有两三次去跑步，或者是健身房锻炼。平时做公交，选择站。

Answer 5

坐一会起来动一动，最好吃完饭站一会要不然肉都堆到肚子上了。