Question

睡眠恐惧导致失眠怎么办？

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Answer 1

产生了焦虑情绪，你越想睡觉，就会焦虑对你睡眠产生了焦虑恐惧的情绪。睡眠质量对你很重要，你要调整情绪，自信点，认为自己能不受干扰去睡觉。

Answer 2

不理解为什么会睡眠恐惧 是害怕吗 有什么可以害怕的吗 安心睡就好了 心想着 先睡一觉 再去想那些烦恼的事情 应该就好很多 要不就去找医生看看医生应该能解决。

Answer 3

就是这个东西一定要自己慢慢的去客服的，很多时候我们也是需要一点一点去突破成功的，只有这样费会更好一些。

Answer 4

脑控害人

Answer 5

您好，可以合理地调节心态，避免精神过度的压抑和紧张，如失眠的症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物进行治疗，夜晚睡前，患者可以喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加夜晚的ref="https://mp.weixin.qq.com/s/DpGRDNw-TkMhI4nSDvgymg">睡眠质量，睡前还应该保持室内的安静和黑暗。

失眠的这个情况是因为工作压力比较大，所以导致的总是想工作上面的事情影响到了正常的睡眠，一定要学会劳逸结合，工作必然重要，但是身体健康才是最重要的，只有休息好了之后才能有更好的精力去面对工作和生活，平时一日三餐有规律要多吃一些有营养的食物，也要多锻炼身体。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！