Question

你有多少坏情绪，就有多少坏毛病，有哪些调解情绪的方法？

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Answer 1

调整心情的方法，我认为从根本上说应该有一个乐观的心态和宽广的胸怀。

每个人平时调整心情的方法是不一样的，有的人喜欢逛商场买东西，有的人喜欢旅游，有的人喜欢看电视等等。但是这些方法，我认为都是表面的，因为你可能会有很多不好的日子。

如果你有宽广的胸怀和乐观、开朗、积极的态度，遇到事情他就不会太悲观、激动，自我调节能力就很强。当然，不是每个人都有同样的性格。但我们可以改进，平时多学习一些正能量的知识，多学习一些能帮助我们提高心态和知识的三观，遇到问题要多想想它的两面性，不要太执着，慢慢的你会发现你的心情变好了。谦虚使人进步，学习使人改变。学习，不一定是读书，只要我们多观察，多总结，总能从一些人或事中学到东西。俗话说，三人行必有我师焉。

每当一个人心情不好的时候，在心里一定很压抑，总觉得心里不舒服，想哭又不好意思哭出来，身边又没有人可以倾诉。

如果你是一个安静的人，平时不爱动，可以听一下自己喜欢的音乐。如果你有强烈的节奏感，可以听打击乐、DJ和其他狂野的旋律。随着节奏的变化，心情会慢慢变好。千万不要听悲伤的，如《二泉映月》等，或者找一首自己喜欢的歌手的歌来听，随着歌词的意思心情会放松一些。

如果你喜欢运动，那就更好了，爬山（要小心）。有山就爬山，爬到山顶扯着嗓子喊，把心里的不快喊出来，不知道为什么不舒服，使劲喊，喊到后面发烧出汗，整个人都空了，你会觉得很轻松，什么问题都没有了，心情也不会不舒服。

如果你住的地方有河、有湖、有海，找一个安全的地方喊一喊，或者坐一会儿，放松一下。这些都是周围的朋友有时聚在一起讨论的，解决这个问题，谁也不愿意在心情不好的时候，再用劳动来惩罚自己，只要做一些无伤大雅，又能缓解心情的事，仅供参考

Answer 2

到空旷的地方大喊。看看搞笑的影视剧。看看搞笑的综艺节目。看看励志的影视片或节目。去跑步。去打篮球。去健身。跟朋友、亲人聊一聊。跳舞。听听音乐。跟朋友去吃大餐。去游乐园里玩。去旅游。

Answer 3

我觉得可以用看电影，看电视剧，听音乐，唱歌和旅游的方式来调解情绪、

Answer 4

可以听歌，或者是做游戏，也可以转移自己的注意力，或者是调整自己的心态，还可以和他人倾诉，让自己释放心中的压力。