Question

成人吃什么补锌快？可以吃什么？

Answer 1

成人补锌可以多吃一些海产品、动物内脏。因为锌元素主要存在于海产品、动物内脏当中，其他食物里的含锌量比较少比如水、主食、蛋类等含锌非常少，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。含锌比较丰富的食物主要有瘦肉、猪肝、鱼类等，其中以牡蛎含锌最高，动物性的食品含锌量普遍比较多，动物性蛋白质分解以后产生的氨基酸还能够促进锌的吸收，植物性食品中锌比较少。

Answer 2

成人可以口服补锌颗粒或者是使用葡萄糖酸锌口服液来进行治疗。如果缺锌的话，有可能会出现乏力、身体消瘦等情况，一定要补充一些钙铁锌剂来进行调理，平时一定要多吃一些丰富的水果以及蔬菜，多吃一些瘦肉、鸡蛋和豆制品，可以很好的加强身体的体能。

Answer 3

成人可以在医生的指导下积极口服补锌口服液来看看效果，应该补锌的效果是比较好的，所以看一下平时的饮食和食欲的变化，长时间缺锌很可能会出现食欲差或者抵抗力差，易感冒等不适的情况，所以一旦确诊后在医生的指导下积极用药，平时吃瘦肉海鲜等，都是可以补锌的，然后积极进行运动

Answer 4

锌缺乏在临床上是比较常见的问题，缺陷可以引起人体多种生理代谢紊乱。轻度的缺锌可以多吃一些含锌多的动物类食物，中重度的缺锌可以服用补锌的药物，比如硫酸锌或者葡萄糖酸锌。

Answer 5

前年人补锌的话，可以吃一些海鲜产品，也可以吃一些动物的内脏进行补锌。也可以购买一些保健补锌产品，都是可以很好的达到补锌的效果。