你该运动了
昨天在微信群里看到倡导健康养身的视频，类似的这视频发的多了，很多人认为是鸡汤、大道理。
没亲身经历过或见过，很难切身体会到这种发自内心的呐喊。
在几年前，我的奶奶因中风像个植物人的躺在了医院，我们几个晚辈守护在病床，无奈、懊悔、丧，看着她人家的生命特征一点点的消失，究其原因，除了晚辈们没及时照顾发现第一时间抢救外，一个重要的因素可能就是我奶奶生性好静，不注意养生，不怎么运动，天天呆在家里几乎不怎么出门。
在我们小时候，我爸外面搞装修，估计-是吸了甲醛之类有毒气体，抵抗能力差，身体底子差，肝癌，在家里拖了好几年，别人家的孩子看自己的父母慢慢变老，而我的却是几年之内看着我的父亲从中年变成老年。那种对病人和家属折磨不知怎么描述了。哈哈，都不知道我们家怎么挺过来啊
前段时间，有部非常火的电影《我不是药神》，其中有个片断，警察要查治白血病盗版药的源头，当老奶奶用着沙哑的声音对着警官说：“四万块钱的药，我吃了三年，房子吃没了，家人被我吃垮了，我不想死，我想活着…时， 我的眼泪不自觉的就流下来了。
当假药贩子去找程勇的时候，临走之前发出了最后的箴言：我卖了20几年的药，发现了世界上只有一种病——穷病。
是啊， 真的生不起病，也不敢生病，一生病严重者可能面临的就是家破人亡。
从我有了盼盼之后，第一个念头就是我不要生病，我要健康，那么就要运动，要更加坚定地跑步，一直健康地跑下去。
同时庆幸自己已经跑步了，体质各方面比以前好了很多，也没有生过什么大病。这些都让我更加坚定，丢啥不能丢健康，身体垮了，再多的钱都是身外之物，再美好的生活也享受不到，必须有健康的身体，才能守护自己守护家人爱人。
世界卫生组织提出“健康不仅是没有疾病和身体不虚弱，而且是保持身体上，精神上和社会适应方面的良好状态。
同时影响健康的因素是多方面的，诸如遗传、自然环境、教育、生活习惯、个性心理、营养、体育锻炼，还有社会文化环境等。
生命在于运动，体育运动锻炼对于人体健康起着重要的作用，是能够积极促进身体健康的。
科学的体育运动锻炼不仅能增强人体各器官系统的免疫功能，全面促进机体的新陈代谢和身体的正常发育，而且能磨炼意志，培养自信心，提高抗挫力，陶冶美的性情，增强社会与适应能力，实现生理、心理、社会交往的三重健康。因此，体育运动与健康密不可分。
跑步可以增强免疫力、延缓衰老。最重要的是要掌握好合适的运动强度、运动量和运动时间。循序渐进,持之以恒坚持锻炼可以增强免疫系统功能,推迟免疫器官衰老。
跑步能有效地预防高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症等疾病。还能改善大脑的机能,促使达到深睡眠,提高学习、工作的用脑效率,缩短反应的潜伏期.促进思维敏捷,增强人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。
