Question

盐吃多了对身体不好，你知道哪些人需要特别注意盐分的摄取吗？





Answer 1

一、肾病和高血压患者

可能大多数人都知道，对于有肾病和高血压的患者来说，过多的盐分会加重身体的负担，尤其是肾脏的负担。而且吃太多的盐也会导致血压的上升，对此需要引起重视。

二、经常出现头疼症状的人

如果你经常出现头疼，那么需要去检查一下。同时还需要注意减少食盐的摄入，有相关的研究表明，吃盐太多的人比吃盐少的人头疼次数多1/3以上。所以，注意控制好食盐的摄入。

三、肠胃不太好的人

肠胃状况不太好的人，或肠胃系统比较弱的人，一般其胃里面的保护粘液度也比较低。这样一来，也就导致胃部生态比较容易遭到破坏，尤其是胃壁更容易受到伤害。如果长期吃太多的盐，可能还会增加患胃癌的风险。

四、身体容易出现水肿的人

人体内水分的多少对于我们的健康也是非常重要的，研究表明钠的摄入量和人体内水分滞留情况密切相关，摄入过多的话容易引起头痛、腹胀或水肿等症状的出现。

五、皮肤状态比较差的人

皮肤状态的好坏也在一定程度上与盐分的摄入有关，当我们吃太多盐的时候，由于渗透压的作用导致我们体内水分的减少，从而导致体内缺水，肌肤出现干燥的情况，不太利于保湿

六、慢性咽炎的人

有咽喉疾病的人，应当少吃盐，由于太多的盐份非常容易导致咽喉黏液的提升，导致喉咙发生别的的一些刺激性，发生炎症或干咳加剧的状况。因此，必须我们在日常的日常生活加多留意，降低一些食材如葵瓜子、油炸花生和干果食材的摄入。

在进行烹饪的时候，减少食盐的摄入，做菜的时候少放一点盐，同时注意少吃一些含盐量高的食物。培养起健康的生活习惯，少盐、少油、均衡营养是很重要的哦。

Answer 2

运动时间比较短，平时喜欢出汗，肾脏比较虚弱，患有高血压的患者，以及婴儿，都需要特别注意，不能摄入太多。

Answer 3

消化不好的人，甲状腺增大，患有高血压，糖尿病，还有患有冠心病，以及脑血栓一类的人就需要特别注意。

Answer 4

甲状腺不好的人，高血压，运动量少，平时不爱出汗，有胃病，骨质疏松的人等都要特别注意盐分的摄取。

Answer 5

高血压，低血压，糖尿病，心脏疾病，免疫系统疾病，患有这些疾病的人需要注意盐分的摄入。