Question

如何制作既好吃，又简单的减肥餐？

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Answer 1

引言：不少女性因为不满足自己的身材体型就会想到减肥，减肥也是讲究很多方法的。在饮食上也有一定的要求，就出现了一种减肥餐。如果想要在家中制作减肥餐的话，有哪些简单又好吃又方便制作的减肥餐呢，今天小编就来给大家介绍几种。

一、制作减肥餐

可以用粗粮来代替细粮，这时候就可以做咖喱鸡胸和粗粮窝头，水煮蛋，菠萝，黄瓜。首先就是将鸡胸肉提前腌制半个小时切成小块，再加入橄榄油炒。再加入咖喱酱之后加小火炖15分钟，一直到咖喱的汤汁变粘稠之后，再将黄瓜去皮菠萝切成一小块一小块的窝窝头切片摆盘。这样一道减肥餐就做出来了，好吃又好看。在能够起到减肥的作用下，还能够补充身体所需要的养分，不会让一些因为减肥而没有吃热量太高食物，导致身体缺少热量的现象产生。

二、造型好的减肥餐

减肥餐也要摆好造型的话，就可以用牛排加玉米沙拉加西兰花和牛油果柠檬汁。首先就是准备好牛排，将牛排煎好之后撒上胡椒粉。再将玉米粒胡萝卜丁，黄瓜丁混合，加入一点沙拉酱搅拌均匀，西兰花用沸水过一下就可以食用了。西兰花是减肥中最有效果的蔬菜，也可以进行凉拌西兰花。

如果想要早上减肥的话，就可以喝一杯咖啡，然后再吃一些全麦面包。早上喝咖啡有助于促进消化，对减肥有着非常好的效果。全麦面包呢，对饱腹感非常强，吃完之后就不容易饿。但是也要注意，如果有需要沙拉酱的话，可以改成低脂的乳酪。但是也一定要注意想要减肥，千万不要晚上不吃饭。一定要早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，遵循这样的一个健康的饮食规律进行减肥。

Answer 2

平时应该注意营养的均衡搭配，然后也应该多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以选择吃一些鱼肉牛肉，选择吃一些低热量的食物，不要吃肥肉，不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣刺激的食物，或者是可以选择吃全麦面包，或者是可以喝燕麦粥。

Answer 3

首先应该选择减脂食品，比如说魔芋高蛋白的食物。其次再做减脂餐时一定要用少量的调味品，就可以既简单又好吃。

Answer 4

可以选择把所有的蔬菜混合在一个碗里面，然后里面再去加入酸奶，搅拌均匀之后就可以做成蔬菜沙拉，特别减肥。